Linee guida per l'utilizzo durante la gravidanza
Molte donne lavorano durante la gravidanza senza complicazioni. Essere in grado di lavorare in sicurezza, in alcuni casi, fino al giorno della consegna dipende dal tipo di lavoro svolto e la malattia medica madre-to-be. Tuttavia, il lavoro può comportare alcuni rischi, a seconda della occupazione. Conoscere ciò che questi rischi sono e minimizzando li aiuterà ad aumentare la probabilità di una gravidanza sana. Assicurarsi che il discutere i seguenti rischi di lavoro con il vostro fornitore di cure mediche presso la tua prima visita prenatale:
L'esposizione a metalli come il mercurio e il piombo può portare a difetti di nascita, aborto spontaneo, e altri problemi.
L'esposizione a solventi come agenti di pulizia domestica e pesticidi può portare a deformità del feto e altri problemi.
Esposizione ad agenti farmaceutici, come la chemioterapia può aumentare il tasso di aborto spontaneo, basso peso alla nascita e malformazioni.
L'esposizione alle infezioni sul lavoro, come epatite, rosolia, e altre malattie possono causare più problemi durante la gravidanza.
Esposizione ad agenti fisici come le radiazioni e dei rifiuti radioattivi può portare ad uno sviluppo anormale del feto, aborto spontaneo, e altri problemi.
L'esposizione al calore estremo sul lavoro precoce in gravidanza può aumentare difetti del tubo neurale nel feto.
Richieste di lavoro fisici, come ad esempio in piedi prolungata o piedi, sollevamento di carichi pesanti, turni di lavoro diversi, e lavoro lo stress possono influenzare negativamente una gravidanza.
Prendere le dovute precauzioni per evitare tali rischi sul posto di lavoro può aiutare a mantenere voi e il vostro bambino in buona salute per tutta la gravidanza.
L'European Medical Association raccomanda quanto segue per lavorare le donne in gravidanza:
Prenditi una pausa ogni poche ore
Prenditi una pausa pranzo più lunga ogni quattro ore
Bere molti liquidi durante l'attività lavorativa
Variare le posizioni di lavoro continuo, dalla posizione seduta a quella in piedi e camminare
Ridurre al minimo sollevamento di carichi pesanti e piegatura
Tecniche di sollevamento appropriate durante la gravidanza
L'aumento di peso durante la gravidanza aggiunge tensione alla schiena. Sollevamento corretta può aiutare a ridurre la tensione e prevenire lesioni. Durante il sollevamento, una donna incinta dovrebbe tenere a mente le seguenti raccomandazioni:
Stand con i piedi alla larghezza delle spalle
Tuck nei glutei
Piegare le ginocchia
Sollevare le braccia e le gambe, non la schiena
Limitare la quantità e il peso degli oggetti sollevati
Uso del computer in gravidanza
Oggi, molte occupazioni comportano l'uso di un computer. I computer sono stati associati con molte lamentele, come il collo, polso, mano, spalla e schiena da prolungata posizione seduta nella stessa posizione e affaticamento degli occhi. Per alleviare questi sintomi, possono aiutare:
Prendere frequenti pause di lavoro
Utilizzare tastiere staccabili e sedie e tavoli regolabili
Utilizzare il vetro non riflettente sullo schermo, regolare l'illuminazione dello schermo e il contrasto, e installare l'illuminazione indiretta
