Prova questi suggerimenti per ottenere più vita fuori delle proprie articolazioni.
Nel 1970 serie tv La donna bionica, gambe agente segreto Jaime Sommers 'e braccio destro sono stati ricostruiti con parti bioniche dopo essere stato ferito durante un incidente di paracadutismo. I nuovi componenti sono utilissimi quando aveva bisogno, per esempio, correre più veloce di un branco di cani feroci o fiumi salto.
Mentre la scienza non ha progredito abbastanza lontano per equipaggiare tutti noi con supereroi come parti bioniche, che ci ha permesso di sostituire chirurgicamente un anca, ginocchio, spalla o altre articolazioni che è stato danneggiato da un uso eccessivo o artrite. Giunti pezzi oggi sono realizzati in plastica, metallo, o una combinazione dei due materiali. E anche se non ci permetteranno di saltare fiumi o edifici di scala, possono aiutarci a muoverci più facilmente e con meno dolore.
Il nostro desiderio di rimanere attivi, e il nostro disprezzo per il disagio, invia più di 770.000 di noi di chirurghi ortopedici ogni anno per una protesi d'anca o di ginocchio. Stiamo girando per i nostri medici per questi interventi molto presto nella vita, troppo. A differenza dei nostri nonni, che hanno usato per zoppicare coraggiosamente in giro con un dell'anca o del ginocchio bum, "stiamo ottenendo viziati," dice il Dott. Scott Martin, professore associato di chirurgia ortopedica presso la Harvard Medical School. "Un sacco di protesi articolari sono stato fatto perché possono essere."
La corsa alla chirurgia non è necessariamente sano, però. Qualsiasi procedura chirurgica può portare il rischio di complicanze o addirittura la morte. E poiché l'articolazione medio di sostituzione dura solo 10 o 15 anni, avendo la procedura di fatto a 50 anni invece di 70 significa che c'è una buona probabilità avrete bisogno di una seconda procedura quando sarai più grande ed a maggior rischio di complicanze. "Io dico loro: 'Guardate, è come un nuovo paio di scarpe. Sta andando a usura,'" dice il Dott. Martin.
Prima di passare alla chirurgia per le articolazioni artificiali che possono eventualmente indossare, provare questi suggerimenti per prolungare la durata delle vostre articolazioni naturali.
Tip # 1-perdere peso
Una delle cose migliori che potete fare per le articolazioni è quello di prendere peso in eccesso fuori di loro. "La maggior parte delle protesi articolari che facciamo, probabilmente oltre il 65% delle persone sono in sovrappeso," dice il Dott. Martin.
Per ogni chilo in più che ti porti dietro, si mette circa tre libbre di pressione supplementare sulle ginocchia e moltiplicare la pressione sui fianchi da sei. Se si dispone di artrite, perdendo solo 15 kg puo 'tagliare il dolore al ginocchio a metà, ricerca trova. E, se non alla fine bisogno di una protesi articolare, perdere peso in anticipo può ridurre il rischio di avere complicanze da intervento chirurgico.
Non fare la scusa che non si può esercitare senza prima dover intervento di sostituzione articolare. Gli studi non supportano l'idea che la chirurgia vi renderà più propensi a lavorare fuori, dice il dottor Martin. Anche con mal di ginocchia e fianchi indeboliti, si può lavorare fuori finché si bastone con esercizi che sono dolci per le articolazioni, come il nuoto, a piedi, o in sella a una bicicletta stazionaria.
Suggerimento # 2-proteggere le articolazioni
Utilizzo di cattiva postura e le tecniche sbagliate durante le attività quotidiane aggiunge più stress per le articolazioni danneggiate. Solo per stare in piedi, invece di curvarsi è possibile proteggere le articolazioni del collo, fianchi e ginocchia. Anche utilizzare la tecnica corretta quando sollevare o trasportare oggetti pesanti. Se ogni attività fa male, smettere di farlo subito.
Suggerimento # 3-provare un trattamento medico
Iniezioni di corticosteroidi dato direttamente in una joint gonfio può portare giù il dolore e l'infiammazione abbastanza per aiutarvi a ottenere in giro più facilmente. Gli effetti possono durare da quattro a sei mesi. Tuttavia, iniezioni di steroidi potrebbero non funzionare se il vostro comune è già gravemente danneggiato.
Viscosupplementation comporta l'iniezione di un fluido lubrificante nelle articolazioni danneggiate del ginocchio per trattare l'artrosi. Gli studi dimostrano viscosupplementation non funziona niente di meglio di iniezioni di steroidi. Eppure è un'altra alternativa per alleviare il dolore e la mobilità, se altri trattamenti non hanno funzionato o non si possono tollerare.
Suggerimento # 4-ottenere sollievo dal dolore
Invece di dirigersi direttamente al vostro medico per il trattamento di articolazioni dolenti, provate a prendere un antidolorifico over-the-counter. Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil, Motrin) e naproxene (Aleve), o il celecoxib medicina di prescrizione (Celebrex), può alleviare sia l'infiammazione articolare e il dolore. Verificare con il proprio medico durante l'assunzione di questi farmaci, perché possono avere effetti collaterali come mal di stomaco, sanguinamento e danni ai reni e al fegato. Portateli per il più breve tempo possibile per alleviare il disagio.
C'è anche qualche evidenza che il integratore alimentare di glucosamina condroitina può portare a miglioramenti sottili dolore da artrite. "Non ricostruire le articolazioni, ma non sembra aiutare con il dolore," dice il Dott. Martin.
Quando considerare un intervento chirurgico
Se non è possibile sfuggire al dolore anche a riposo, il dolore è alleviato solo da farmaci stupefacenti, o la funzione è gravemente compromessa, è il momento di prendere in considerazione una protesi articolare. "Vorrei restare con il proprio comune se è possibile, ma se è fisicamente, mentalmente ed emotivamente portare giù, allora è il momento di andare e averlo fatto," dice il Dott. Martin.
Prima di considerare l'intervento di sostituzione articolare, scoprire tutte le alternative di trattamento. Sapere esattamente ciò che l'intervento chirurgico può fare per voi, quali complicazioni potrebbe avere, e ciò che è coinvolto nel recupero e riabilitazione. E scoprire esattamente quanto tempo sarà necessario rimanere fuori giunto dopo l'intervento chirurgico.
