C'è molto che si può fare, ma i ricercatori di Harvard ora dire saltare il vostro soda al giorno può anche aiutare.
Ci sono un sacco di buona scienza a suggerire che possiamo fare qualcosa di positivo quando diventiamo le ginocchia. Misure per prevenire l'artrosi del ginocchio comprendono la riduzione del peso del carico sul ginocchio, mantenendo un peso ideale, evitando le attività che sollecitare eccessivamente le ginocchia, come la corsa, e rinforzando i muscoli che sostengono il ginocchio. Lavorando sul quadricipite nella parte anteriore della coscia e dei muscoli posteriori della coscia nella parte posteriore della coscia può aiutare ad assorbire alcune delle sollecitazioni sul ginocchio.
Ora un nuovo studio di Harvard ha recentemente presentato durante l'annuale European College of Rheumatology riunione ritiene che bere la soda può essere associato con problemi al ginocchio negli uomini. "Sulla base delle nostre analisi, il consumo di più di cinque nondiet soft drink a settimana è legata alla significativa progressione dell'osteoartrite negli uomini", spiega l'autore dello studio il Dott. Bing Lu, un assistente professore presso la Harvard Medical School.
Bevande analcoliche, ginocchia molli
Ginocchio artrosi è il deterioramento della cartilagine del ginocchio, un tessuto liscio che funge da imbottitura dietro la rotula e tra il femore e la tibia. Quando si verifica l'osteoartrite, la cartilagine si consuma e le ossa cominciano a macinare contro l'altro, che fa camminare, salire le scale, e semplicemente flettendo le ginocchia dolorose.
Un contributo comune per l'artrosi del ginocchio è il fardello del peso di obesità, ma gli scienziati ha trovato l'associazione tra soda e danni al ginocchio era vero solo negli uomini non obesi. Mentre i ricercatori non hanno potuto spiegare perché soda zuccherata è stata associata con fare peggio osteoartrite, essi hanno alcune teorie. Uno è che le bibite contengono acido fosforico, che ha dimostrato di interferire con l'assorbimento del calcio e di contribuire a squilibri che portano alla perdita supplementare di calcio. L'altra teoria è che la soda potrebbe prendere il posto di scelte alimentari e bevande sane. "Soft drink di consumo può essere associato ad un ridotto apporto di proteine, latte e latticini, frutta, e una varietà di vitamine e sostanze nutritive," dice il Dott. Lu.
Cosa si può fare
Se hai già osteoartrite del ginocchio, ridurre l'assunzione di sodio a meno di cinque drink a settimana. I dietisti consigliano tagliando fuori soda tutto per aiutare a prevenire il diabete e l'obesità.
