Alcuni esperti ritengono che si possono ridurre i sintomi dell'asma da mangiare determinati alimenti. Molti frutti e verdure contengono potassio e magnesio. Avocado, banane e patate sono particolarmente ricchi di questi nutrienti. Legumi, frutta secca, latticini e cereali integrali hanno anche potassio e magnesio. Non mangiare abbastanza cibi con queste sostanze nutritive è stato collegato con la funzione polmonare poveri.
Frutta e verdura contengono anche vitamina C e una sostanza nutritiva chiamato quercetina. Alcuni esperti ritengono che la vitamina C può aiutare a curare le malattie allergiche legate, come l'asma. La quercetina, che rallenta il rilascio di istamina chimica, può anche essere utile. L'istamina nel corpo provoca sintomi allergici.
Considerare mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3, troppo. Questi alimenti includono pesce fresco (salmone, sgombro, halibut e) e oli vegetali (olio di semi di lino e noci). Gli acidi grassi Omega-3 possono contribuire a ridurre il gonfiore e migliorare la funzione polmonare negli adulti con asma.
Non si sa ancora per certo se questi cambiamenti nella dieta possono migliorare l'asma, ma non farà male a provare. Basta essere sicuri di continuare a prendere il vostro asma farmaco come diretto.
