Quando la gente prima imparare che hanno il diabete, molti reagiscono con un sentimento simile: la negazione. Potresti essere a negare tua diagnosi se ti ritrovi a pensare: "Questo non sta accadendo a me" o "I medici devono essere errato."
Il sentimento è così comune che molti medici si aspettano i pazienti a sentirsi in questo modo dopo aver consegnato una diagnosi. La negazione può essere il modo naturale della nostra mente di far fronte cattive notizie. Essa ci impedisce di diventare depresso e sconvolto. Ma col tempo, la realtà affonda nel, e negazione dà modo di accettazione. La gente viene a patti con il fatto che hanno il diabete e imparare a convivere con essa.
Il pericolo di diabete negazione
Ma cosa succede se il rifiuto non va via? Se non credere che si ha il diabete o che la vostra malattia è grave, non si prendono le misure necessarie per mantenere in buona salute, come mangiare a destra, l'esercizio, e prendendo i farmaci.
La negazione può causare a prendere decisioni poveri che potrebbero danneggiare la vostra salute. Si potrebbe accendersi una sigaretta. Si potrebbe evitare di controllare i livelli di glucosio nel sangue regolarmente, o si dimentica di lavare e ispezionare i piedi per segni di danno ogni giorno. Dopo tutto, se non credi di avere il diabete, perché dovrebbero importa di queste cose? Purtroppo, tutti questi comportamenti potrebbero portare a gravi complicazioni lungo la strada, come la pressione alta, ictus e malattie renali.
Infine, la negazione può anche proteggere da imparare esattamente che cosa dovete fare per proteggere la propria salute. C'è un sacco di informazioni utili disponibili, ma se siete in negazione, non si può essere aperto per la ricezione.
Quindi prendere un momento e chiedetevi: Ho accettato pienamente il fatto che ho il diabete? Sto facendo tutto il possibile per tenermi in buona salute?
Tre modi di abbandonare la negazione
Anche se hai completamente afferrato la realtà che si ha il diabete, i sentimenti di rifiuto possono affiorare di tanto in tanto. Questo è normale. Sia che tu stia ancora muovendo attraverso la negazione o far fronte a un nuovo attacco di esso, la European Diabetes Association offre questi suggerimenti per mantenere sane abitudini in atto:
1. Seguire un piano. Scrivere un piano dettagliato di tutto ciò che è coinvolto nella cura di sé. Ciò potrebbe includere quando controllare i livelli di glucosio nel sangue. Butto giù quando e quanta insulina o di altri farmaci è necessario prendere. Prendere nota di ispezionare i piedi ogni giorno.
Una volta che hai fatto un piano, leggere ogni elemento e assicurarsi di aver compreso appieno perché è importante. Se non vi è chiaro di nulla, discutere con il medico. Dopo il vostro piano ogni giorno vi aiuterà a tenere sulla strada giusta.
2. Non andare da soli. Ci sono persone intorno a te che possono aiutare, dai tuoi amici e familiari con il medico e il diabete educatore. Se siete alle prese con ogni aspetto delle vostre cure, come il piano di alimentazione, potrebbe sentirsi più facile dimenticare tutto. Ma questo si ritorcerà da compromettere la vostra salute.
Ogni volta che si identifica una zona in cui hai difficoltà, pensare a chi può meglio aiutare attraverso di essa. Per esempio, lavorando con un dietista può aiutare a superare problemi con un piano di pasto. Se non riesco ad attaccare con un piano di esercizio, lavorare con un allenatore per sviluppare una routine che è divertente ed efficace per voi.
3. Ne fanno un affare di famiglia. L'aderenza al vostro regime di cura di sé può diventare ancora più difficile se i vostri familiari non sono a bordo. Si può sentire invidiosi che possono mangiare ciò che vogliono e pensare, "posso mangiare anche quello." E 'denial-credi, anche per un momento, che non vi farà male. Ma si può.
Chiedere la vostra famiglia ad adottare alcune delle vostre abitudini sane può impedire questi momenti potenzialmente nocivi del rifiuto. Cosa c'è di più, fare scelte alimentari più intelligenti e aumentando la quantità di esercizio fisico vostra famiglia diventa, come le passeggiate insieme a tutto il quartiere, andrà a beneficio di tutti, anche se non hanno il diabete.
