Se si riscontrano problemi con il mal di schiena, stinco stecche, ginocchia o fianchi, guardare ai tuoi piedi. Sebbene questi disturbi potrebbero sembrare totalmente estranei l'uno all'altro, a volte possono essere collegati a problemi che iniziano con i piedi e di come sono costruiti, gli esperti dicono piede.
Quando si cammina, si mette la forza di ben cinque volte il peso del corpo su ogni piede. Se il piede non assorbe che shock o ridistribuire in modo corretto, è possibile sviluppare problemi altrove.
Spesso questo si verifica in persone che hanno i piedi hyperpronated, chiamato anche "piedi piatti", perché l'arco sembra essere appiattito e più vicino al suolo. Se hai i piedi piatti, i piedi tendono a rotolare verso l'interno quando si cammina o si corre. Quel movimento in più crea tensioni secondarie più in alto nelle gambe, podologi dicono. A causa della eccessivo movimento del piede, i muscoli sulla parte interna della gamba devono lavorare di più per tirare il piede. Quando si utilizzano questi muscoli eccessivamente, soprattutto nella corsa, possono verificarsi stinco stecche.
Piedi piatti possono portare a tendinite al tendine di Achille, che corre lungo la parte posteriore della gamba, perché il tendine deve compensare quando si spinge fuori con i piedi.
Architettura Poor piede può anche sottolineare i legamenti collaterali mediale del ginocchio. E anche se i piedi piatti non causano di essere a gambe rientranti, le persone che stanno a gambe rientranti volte hanno i piedi piatti, i piedi ruotano verso l'interno per compensare il disallineamento delle ginocchia.
Un altro problema piede è hypersupination - i piedi sono rotolati verso l'esterno con quello che sembra essere piuttosto elevato arch. Hypersupination provoca sollecitazioni di muscoli sulla parte esterna della gamba.
Sia i piedi piatti o hypersupination può anche portare a problemi di fianchi e schiena.
Cosa fare con quei piedi
Come si può sapere se i vostri dolori e dolori sono causati dai vostri piedi? Avrete bisogno di un esame fisico e una storia di attività che stavate facendo. Se non si sente alcun dolore lombare tranne dopo aver eseguito due miglia, hai avuto modo di pensare che ci sia qualche tipo di rapporto.
Se si hanno problemi ai piedi, in primo luogo provare a cambiare il tipo di superficie su cui viene eseguito. Quindi pensare di cambiare le calzature. Assicurarsi che le scarpe non sono usurati. Trovare un modello di scarpa costruita per il vostro tipo di piede. Alcune scarpe da ginnastica sono progettati per persone con piedi piatti e avere archi più alti per fornire un migliore supporto; altri produttori costruiscono le scarpe che sono più larghi e con archi inferiori per i piedi che tendono a hypersupinate.
Per altri problemi ai piedi, potrebbe essere necessario una misura plantari per le scarpe. Potrebbe essere necessario parlare con il vostro medico se si verificano problemi con i piedi.
