Si può aiutare a prevenire mancanza di respiro infezioni polmonari e mantenendo i polmoni privi di muco. Controllata tosse (tosse nel tempo con la respirazione), il drenaggio posturale (sdraiato con il petto più basso del vostro addome), e percussione toracica (leggermente battendo il petto ) può aiutare a sciogliere ed espellere il muco in eccesso dai polmoni. Bere molti liquidi aiuta anche a mantenere il muco sottile e più facile da allevare.
Tosse controllata
Constant, tosse incontrollata può indossare fuori e ti fanno corto di fiato. Seduti nella posizione corretta e l'utilizzo di respirazione profonda può aiutare a controllare la tosse e rimuovere il muco più facilmente. Ogni volta che avete bisogno di tossire, ripetere questo esercizio fino a quando si porta il muco in eccesso. Nota: Assicurarsi di tenere una scatola di fazzoletti accanto a te.
1. Sedetevi su una sedia con entrambi i piedi sul pavimento. Piegare le braccia sul vostro addome superiore. Prendete un lento, profondo respiro attraverso il naso e tenere premuto per due ragioni.
2. Per espirare, sporgersi leggermente in avanti e tosse due volte-due corti, tosse taglienti. Come si tossisce, utilizzare le braccia per spingere sul vostro addome.
3. Rilassatevi per qualche secondo. Quindi ripetere i passaggi da 1 a 2, se necessario.
Drenaggio posturale
Se hai un problema muco cronica o aumento di muco da un'infezione, che si trova in certe posizioni permette la gravità per drenare l'eccesso di muco dai polmoni. Trovare posizioni che sono comodo per voi. Si può mentire su un letto o sul pavimento, utilizzando cuscini come mostrato, oppure è possibile sostenere un letto su un lato. Mantenere ogni posizione per almeno 5 minuti. Sempre fare il drenaggio posturale a stomaco vuoto, 30 minuti dopo aver usato un broncodilatatore. Quando avete bisogno di tossire, sedersi e fare tosse controllata. Attenzione: Verificare con il proprio medico prima di provare queste posizioni.
Indietro
Per svuotare la parte anteriore dei polmoni, si trovano su una superficie inclinata in modo che il tuo petto è inferiore ai fianchi. Posizionare un piccolo cuscino sotto la testa e due cuscini sotto le ginocchia. Lie con le ginocchia piegate sopra i cuscini. Appoggiare le braccia lungo i fianchi e respirare con la respirazione diaframmatica.
Ogni lato
Per scaricare i lati dei polmoni, mettere un piccolo cuscino sotto la testa e due o tre cuscini sotto i fianchi. Sdraiati su un lato in modo che il tuo petto è inferiore ai fianchi. Respira con la respirazione diaframmatica. Dopo 5 a 10 minuti, passare all'altro lato.
Stomaco
Per svuotare la parte posteriore dei polmoni, mettere due o tre cuscini sotto il vostro stomaco. Inginocchiati sopra i cuscini, in modo che il petto è inferiore ai fianchi. Appoggiare le braccia per la tua testa e respirare con la respirazione diaframmatica.
Petto percussioni
Usando una mano a coppa a battere leggermente il petto e la schiena aiuta anche a sciogliere il muco. È possibile farlo da soli, o avere qualcuno di farlo per voi, come si sta facendo drenaggio posturale. Chiedete al vostro team sanitario per mostrare dove e come battere le mani per cancellare ogni parte dei polmoni. Fare attenzione a non battere le mani sul vostro sterno o della colonna vertebrale. Le donne non devono battere sul petto.
