I muscoli si usano per respirare devono lavorare di più perché avete BPCO. Essi utilizzano più energia quindi è necessario, potrebbe essere necessario mangiare più calorie per fornire l'energia di cui hanno bisogno e per mantenere i muscoli di diventare più debole. Chiedete al vostro fornitore di assistenza sanitaria che cosa il vostro peso dovrebbe essere e quante calorie si dovrebbe mangiare ogni giorno.
La perdita di peso è comune nelle persone che hanno BPCO. Dovreste vedere il vostro medico se si perde più che il 10 per cento del peso in sei mesi, o più del 5 per cento in un mese.
Mangiare piccoli pasti durante la giornata può aiutare a fornire l'energia il vostro corpo ha bisogno. Anche se non si è sottopeso, mangiare piccoli pasti che hanno il numero di calorie che il fornitore di assistenza sanitaria ha raccomandato ha i suoi vantaggi. Un grande pasto nello stomaco preme sul diaframma, lasciando i polmoni meno spazio per espandersi. Digerire un pasto tira anche sangue e ossigeno nello stomaco e lontano dal resto del corpo.
Obiettivo per quattro o sei mini-pasti anziché due o tre grandi pasti durante la giornata. Questi suggerimenti possono aiutare:
Costruire ogni mini-pasto intorno a due o tre cibi sani: frutta e verdura, cereali integrali e cereali, prodotti lattiero-caseari, e proteine. Essere sicuri di mangiare un equilibrio di questi alimenti.
Limitare gli alimenti con calorie vuote. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di zucchero, farina bianca e grassi forniscono calorie, ma non vitamine e minerali.
Vacci piano con sale (sodio). Troppo sodio provoca accumulo di liquidi, rendendo più difficile la respirazione. Evitare cibi con più di 300 mg di sodio per porzione.
Evitare cibi che provocano gas o gonfiore, come i cibi fritti o grassi, fagioli e alcuni frutti e verdure. Questi possono rendere più difficile respirare.
Qui ci sono alcuni da preparare semplici mini-pasti:
Un uovo strapazzate, cereali integrali brindisi e una fetta di melone
Mezzo minestra panino e verdure tacchino
Baby carote, cracker di segale e formaggio cheddar
Yogurt alla vaniglia e scongelati, mirtilli congelati
