Quasi una persona su due - o 133 milioni di noi-hanno malattie croniche, secondo il CDC. Alcune malattie, come le malattie cardiache e asma, sono critici o potenzialmente pericolose per la vita. Altri, tra cui l'artrite e le allergie, sono caratterizzati da dolore in corso o infezione.
"In entrambi i casi, queste malattie non possono essere curate, ma possono essere gestiti con il trattamento medico e il coinvolgimento attivo da parte della persona con la malattia", spiega Jim King, MD, Presidente dell'Accademia Europea dei Medici di Famiglia.
Martin Luther King raccomanda le seguenti strategie per chiunque con una malattia cronica.
Trova un medico di fiducia
"Una delle cose più importanti che puoi fare è partner con un medico ti trovi bene con e che si ritiene in grado di fornire cura eccellente per qualcuno con una particolare malattia," dice il dottor King. "Questo è vero per chi cerca cure mediche, ma è imperativo per qualcuno con una malattia cronica ad avere un medico 'casa' a causa della necessità di un trattamento in corso."
Non dimenticare le nozioni di base
Parte del trattamento per le malattie croniche comporta adottando le stesse abitudini di vita sane che sono importanti per tutti: non fumare, esercizio fisico regolarmente, mangiare una dieta sana, gestire lo stress e dormire a sufficienza.
A seconda della patologia, il medico può perfezionare queste raccomandazioni suggerendo voi seguire una dieta povera di sodio, se si soffre di pressione alta, per esempio, o che si fa solo esercizio a basso impatto, se si dispone di artrite.
Do i numeri
Sapere quali misure il medico utilizza per valutare la malattia e monitorare voi stessi. Ad esempio, se avete l'asma, è necessario conoscere i numeri di picco di flusso che indicano che dovrebbe usare l'inalatore di salvataggio. Se hai il diabete, controllare il livello di glucosio nel sangue come diretto e sapere cosa fare se i numeri colpiscono un certo punto.
"Avere apparecchiatura che consente di monitorare gli indicatori cruciali è uno dei modi migliori per farsi carico della vostra auto-cura", dice il dottor King. "Per mantenere il vostro medico informato, tenere un registro dei vostri numeri chiave e come hai reagito a loro, quali farmaci hai preso o attività smesso."
Entrare in una routine
Se si prende più farmaci per la malattia, il dottor King li raccomanda il collegamento alla vostra routine quotidiana. Se avete bisogno di prendere un farmaco ogni sera, mettere la bottiglia di pillola dal vostro spazzolino da denti dopo aver lavato i denti la mattina.
Essere consapevoli della depressione
"Circa il 40 per cento delle persone con malattie croniche soffrono anche di depressione", dice il dottor King. "Conoscere i segni di depressione, ad esempio vivendo una perdita di piacere, un calo significativo di energia, o triste o inutile per diverse settimane o più, farà in modo di cercare aiuto se si potrebbe essere depresso."
Scopri la tua malattia
Più si conosce, più facile sarà per voi sapere cosa sta succedendo al tuo corpo e l'importanza di attaccare con il vostro piano di trattamento. Chiedete al vostro medico di raccomandare siti web affidabili.
"Essere un partecipante attivo nelle vostre decisioni di assistenza sanitaria e la gestione giorno per giorno di malattia può fare una differenza significativa nella vostra salute e qualità della vita", afferma il dottor King. "Il medico può consigliare un trattamento, ma è davvero a te a vedere attraverso."
