Se siete già stati attraverso un attacco di cuore, sei a rischio aumentato per un altro, ma con poche mosse intelligente è possibile ridurre tale rischio.
Purtroppo, molti malati di cuore hanno scambiato idee su ciò che è bene per loro.
Errore 1: pensare tutti gli attacchi di cuore sono gli stessi.
Se la zia Maria ha avuto un attacco di cuore, anche dopo una vita di mangiare cibi a basso contenuto di grassi e fare jogging ogni giorno, si potrebbe pensare che cambiare il proprio stile di vita non vale la pena. Oppure, il vostro amico operaio edile può aver lasciato il suo lavoro dopo un attacco di cuore, in modo da assumere dovrete rinunciare al vostro lavoro d'ufficio, anche. Non contare su di esso. Lavora con il tuo medico per sapere cosa è meglio per voi personalmente.
Errore 2: non adottando uno stile di vita più sano.
Imparare a mangiare meglio può sembrare la sfida di una vita - per non parlare di smettere di fumare o fare il tempo per regolare esercizio fisico. Eppure, queste sono alcune delle cose migliori che potete fare per un più felice, futuro più sano.
Passi importanti che possono aiutare a prevenire un secondo attacco di cuore includono:
Smettere di fumare.
Esercitare regolarmente, secondo il consiglio del proprio medico curante.
Mangiare una dieta sana ed equilibrata a basso contenuto di grassi e calorie.
Controlla il tuo peso.
Gestire la pressione sanguigna.
Controlla il tuo colesterolo livelli.
Controllo diabete o altre anomalie di zucchero nel sangue.
Mistake 3: rimanere bloccati nel dolore o la depressione.
Potreste aver perso la sana immagine di sé o la capacità di fare cose importanti nella vostra vita. Ogni cambiamento di vita importante porterà sentimenti di perdita e potrebbe richiedere un processo di lutto.
Voi e la vostra famiglia potrebbe essere necessario lavorare con una varietà di emozioni dopo l'attacco di cuore. Tenete a mente che così facendo si porta ad un futuro positivo e costruttivo.
Se siete sopraffatti da sentimenti di dolore o di depressione, non esitate a chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.
Errore 4: rinunciare a farmaci cuore.
Non smettere di prendere i farmaci senza aver consultato il medico. Lavorare con il proprio fornitore per determinare quali sono le vostre scelte sono e ciò che questi farmaci possono fare per voi in termini di rischio rispetto al beneficio. Chiedi aiuto nella scelta di quelli che:
Lavorare il migliore per voi
Avere i minori effetti collaterali
Sono accessibili
Sarete presa confortevole
Errore 5: in punta di piedi intorno alla vostra famiglia.
Pensateci: se si smette di fumare e tutti gli altri in famiglia chiude di conseguenza, sarete aiutando tutti. Non abbiate paura di fare un grande affare sui tuoi tentativi di uno stile di vita sano; chiedere ai vostri cari per dare il massimo sostegno possibile.
Errore 6: puntando la vostra vita sulla verità di ieri.
In molti casi, i trattamenti medici invocati a pochi anni fa, già sono considerati obsoleti. Ci sono stati cambiamenti drammatici nella farmaci e le procedure, in modo da rimanere up-to-date con visite regolari al vostro team sanitario.
Errore 7: evitando esercizio.
Forse siete preoccupati sarà overstress il vostro cuore, ma un regolare esercizio fisico in realtà potrebbe essere una delle cose migliori che potete fare per il vostro cuore. E 'fondamentale per qualcuno che ha già avuto un attacco di cuore per esercitare correttamente sotto il consiglio di un medico. Ottenere una prescrizione di esercizio pensato per te, in base alla malattia fisica e le vostre esigenze e interessi.
L'esercizio fisico può aiutare le persone a controllare i rischi legati al peso, colesterolo, pressione sanguigna e glicemia. Un ottimo modo per iniziare è quello di partecipare ad un programma di riabilitazione cardiaca.
Errore 8: non "disturbare" il medico con le domande.
Il vostro fornitore di assistenza sanitaria è il tuo più grande alleato e vuole partner nella vostra cura. Non esitate a chiamare se avete domande o dubbi.
