Più persone hanno il diabete, i funzionari della sanità dire. I Centri statunitensi per il Controllo delle Malattie (CDC) stima il totale è stato di 24 milioni nel 2007. Questo è 8% della popolazione. E 'da 3 milioni a partire dal 2005. Il CDC ha detto che ci sono buone notizie anche. Le persone sono più probabilità di ottenere una diagnosi. Circa il 25% delle persone con diabete non sanno di averlo. Ciò a fronte del 30% nel 2005. Circa 57 milioni di persone hanno pre-diabete. Le persone con questa patologia hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete. L'Associated Press ha scritto circa il rapporto 25 giugno.
Qual è la reazione del medico?
Questa settimana i Centri statunitensi per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione (CDC) ha aggiornato le statistiche sul diabete. A partire dal 2007, l'8% delle persone che hanno il diabete.
Se non sei ancora scioccato, ricordate che il diabete di solito non inizia fino a metà adulta. Ciò significa che la nuova statistica è annacquato perché comprende persone di ogni età.
Il tasso di diabete tra gli adulti maturi è ancora più allarmante. Quasi il 25% delle persone di 60 anni o più aveva il diabete nel 2007. Questo è un numero enorme, ed è inutile.
Diabete corre nelle famiglie, ma la maggior parte delle persone concordano sul fatto che stiamo vedendo molto di più di adesso a causa di cattive abitudini. Questi includono il controllo del peso povera, cattiva alimentazione e non abbastanza esercizio.
Mi prendo cura dei pazienti come medico di assistenza primaria, e sono specializzati nella cura preventiva. Questa tendenza verso l' obesità e il diabete mi fa sentire come un fallimento. Dobbiamo essere in grado di prevenire il diabete. Almeno, dovremmo essere in grado di tenere sotto controllo il numero di nuovi casi.
Dove stiamo andando male?
Il CDC conduce stato per stato indagini delle tendenze nelle statistiche sanitarie preventive. Questo è chiamato il Sistema di Sorveglianza Behavioral Risk Factor. Qui ci sono alcuni risultati del sondaggio che mettono a confronto gli anni 1990 al 2002, l'anno più recente dei dati analizzati:
Stiamo bevendo e fumando di più, l'esercizio di meno e guadagnare più peso.
Stiamo facendo meglio a ottenere Pap test, test colon, esami del sangue, colpi e mammografie.
persone stanno mettendo la loro fede nella tecnologia medica. Questo è un voto formidabile di fiducia nel nostro sistema sanitario, ed è il benvenuto. Siamo disposti a mettere in su con sempre più test e le procedure di screening. le persone sembrano essere sempre questi fatti, nonostante mugugni occasionale.
Ma ci affidiamo alla tecnologia per sostituire il comportamento sano. Francamente, non vi è alcun sostituto per un comportamento sano.
Sono sorpreso dal numero di pazienti che entrano nel mio ufficio e chiedere scusa: "Sono in ritardo per il mio questa e-che", oppure "Non sono stato ad un medico in anni". Mi sono lasciato pensare, ma per quanto riguarda la roba grossa? Quando è stata l'ultima volta che avete esercitato? E inoltre, perché chiedere scusa a me?
Quali modifiche posso fare ora?
Mi auguro che tutti noi stanno pensando la stessa cosa: "Non voglio essere una statistica" Certo, nessuno di noi vuole essere uno dei casi inutili europei di diabete! Ecco alcuni dei modi migliori per proteggere la tua salute:
Esercizio regolarmente. Sia aerobica e esercizi di rafforzamento può aiutare a ridurre il rischio di diabete. Prova per 30 minuti di esercizio aerobico, come camminare a ritmo sostenuto, da 5 a 7 giorni a settimana.
Evitare bevande gassate. In Europa, abbiamo triplicato il nostro consumo di sodio negli ultimi 25 anni. Nel 2004, per la prima volta, abbiamo bevuto più calorie nelle bevande analcoliche che nel latte. Questa notizia è un disastro liquido per la nostra salute. Le bevande analcoliche sono entrambi calorie e "carboidrati", in modo contribuiscono alla obesità. Le loro edulcoranti sono facilmente digeribili. Questo pone un picco di insulina nel flusso sanguigno. Quando questi picchi vanno e vengono ripetutamente, il tuo corpo cambia. Diventa più resistente agli effetti dell'insulina. Per questo motivo, bevande analcoliche sono una delle principali cause di diabete. Salute studio Nurses 'ha esaminato le abitudini di salute di più di 50.000 donne degli Stati Uniti per otto anni. Coloro che hanno bevuto una media di una o più bevande zuccherate al giorno erano quasi il doppio delle probabilità di sviluppare il diabete come donne senza questa abitudine. Erano anche circa 10 chili più obesi. Anche se sembra un-europeo, si dovrebbe smettere di bere bevande gassate.
Durante i pasti, tenere la porzione di dimensioni ragionevoli. Non importa quale sia la nostra dimensione, non abbiamo bisogno di un pasto "supersized" in modo da essere ben nutrito. Tra il 1977 e il 1996, abbiamo notevolmente aumentato la nostra dimensione media porzione per ogni alimento, tranne per la pizza. Servite i vostri pasti su una targhetta. Evitare di andare indietro per i secondi.
Mangiare i carboidrati giusti. Mangiare una dieta equilibrata, seguendo le raccomandazioni del Dipartimento della piramide alimentare di Agricoltura degli Stati Uniti. Enfatizzare carboidrati integrali. Questi includono grano integrale, avena, riso integrale, orzo e altri cereali. Limitare gli zuccheri raffinati nella vostra dieta. Anche limitare pane bianco, riso bianco e pasta non fatta con cereali integrali. E 'bene per mescolare alcuni carboidrati raffinati con i tuoi cibi integrali, ma fare un passo nella giusta direzione.
Se siete in sovrappeso, lo scopo di perdere peso. Anche una modesta perdita di peso di 10 o 15 kg puo 'aiutare. In una persona 200-pound, questo può ridurre drasticamente il rischio di diabete.
Che cosa posso aspettarmi che guarda al futuro?
Non c'è un "sugar-coating" i problemi di salute e fitness che abbiamo di fronte in Europa. I tassi di diabete e obesità non hanno mostrato alcun segno di scendere. Invece, stiamo vedendo più il diabete e l'obesità in generale, non solo negli adulti ma anche nei bambini e negli adolescenti. Buona salute in Europa dovrebbe essere un nostro diritto, ma è soprattutto la nostra responsabilità.