Attività estive, come il nuoto o camminare sulla spiaggia, di solito sono fatto a piedi nudi o indossando sandali. Ma per le persone con diabete, queste attività possono essere pericolosi.
Le persone con diabete hanno spesso problemi di circolazione e danni ai nervi nelle loro mani e piedi, secondo l'Associazione Diabete europea (ADA). Essi non possono sapere quando hanno un infortunio al piede e così sono meno propensi a gestire o curare la ferita immediatamente.
Se hai il diabete, i seguenti suggerimenti possono aiutarvi a godere i mesi estivi, mentre proteggere i vostri piedi.
1. Mantenere i livelli di glucosio adeguati
Si dovrebbe cercare di mantenere un livello di zucchero nel sangue di 70-130 mg / dL prima dei pasti, e inferiore a 180 mg / dl due ore dopo l'inizio di un pasto, con un livello di emoglobina A1C inferiore al 7 per cento, dice l'ADA. Puoi aiutare a fare questo attraverso un regolare esercizio fisico, prestando particolare attenzione a quanto spesso si mangia e quali tipi di alimenti che consumano, utilizzando tutti i farmaci si può richiedere come diretto e il monitoraggio della glicemia con la frequenza necessaria per il controllo ottimale. Consultare il proprio medico o un nutrizionista per sviluppare un programma di dieta che funziona per le vostre esigenze e stile di vita.
2. Mai camminare a piedi nudi
Quando sei in spiaggia, detriti conchiglie, vetro o oceano può forare la pelle e causare gravi infezioni. Camminare a piedi nudi su un pavimento caldo può causare gravi ustioni e infezioni, dice l'ADA.
3. Acquista le scarpe e le calze giuste
Le scarpe devono essere una perfetta vestibilità, dice l'ADA. Scarpe che sono troppo grandi o troppo piccoli possono causare vesciche e calli, quindi assicuratevi di avere i piedi misurata ogni volta che si acquista scarpe. Piedi per adulti di solito cambiano le dimensioni di quattro o cinque volte durante il corso di una vita, e fluttuazioni di peso, cambiamenti nel tempo e cattiva circolazione possono cambiare la forma e le dimensioni del vostro piede.
4. Lavare e ispezionare i piedi ogni giorno
Guardate i piedi ogni giorno prima di indossare le scarpe e dopo toglierli. Usando uno specchio di ingrandimento può essere utile se non siete abbastanza flessibili da vedere sotto il piede. Controlla tra le dita dei piedi e sul tallone. Prima di indossare le scarpe, guardare dentro di loro per detriti che possono strofinare i piedi. Anche una piccola ghiaia o sabbia in grado di creare una piaga che non può causare dolore, ma può portare a infezioni più gravi se non trattata tempestivamente.
5. Usa lozione per la pelle per mantenere la pelle liscia
Strofinare un sottile strato di crema sulla parte superiore e inferiore dei piedi, ma non tra le dita, dice l'ADA.
6. Tenere le unghie tagliate
Tagliarli dritto e archiviare i bordi.
7. Vedere un podologo regolarmente
Durante i mesi estivi, i piedi possono essere a rischio di infezione più fungina a causa del calore e una maggiore umidità, dice l'ADA. I vostri piedi possono anche essere più a rischio per i calli a causa del cambiamento di calzature estive. Il tuo podologo può aiutare a gestire infezioni minori in modo che non conducono a complicazioni.
