Il disturbo bipolare, o maniaco-depressivo, è una malattia mentale grave e potenzialmente invalidante. Le persone con la malattia possono sperimentare drammatici sbalzi d'umore che li portano dall'euforia alla depressione, dalla temerarietà di svogliatezza, spesso in brevi periodi di tempo. In alternativa, gli sbalzi d'umore può essere meno drammatico, che vanno da un aumento alternata di energia con episodi di depressione.
Per rispondere alle sfide questi stati d'animo mutevoli presenti è essenziale e possibile.
"Il disturbo principale è che il cervello non è in grado di regolare costantemente l'umore all'interno di un range di normalità", dice Jane Montagna, MD, autore di Disturbo Bipolare: Insights per il recupero, e di un membro del consiglio onorario della Associazione Salute Mentale del Colorado. "Tuttavia, quelli con la malattia che imparano a risolvere problemi in modo proattivo quando si sentono bene sono meglio in grado di mettere tali piani in vigore quando si sentono male."
Un trattamento efficace
Secondo il Dott. Mountain, "trattamento efficace per il disturbo bipolare è come uno sgabello a tre gambe, perché è necessario concentrarsi su tre elementi di trattamento per essere funzionale."
Prescrizione di farmaci è il primo elemento di trattamento. Farmaco aiuta a controllare ipomaniacali, maniacali, episodi depressivi o misti. Farmaci noti come "stabilizzatori dell'umore" sono prescritti per periodi di tempo per aiutare sbalzi d'umore di controllo estesi. Altri farmaci sono aggiunti, se necessario, per il trattamento di episodi di mania o depressione che sfondano nonostante lo stabilizzatore dell'umore.
"Lavorare con il proprio medico per trovare il regime terapeutico più efficace è indispensabile," dice il Dott. Mountain.
Psicoterapia, il secondo elemento, può aiutare voi e la vostra famiglia imparare abilità di coping e di problem-solving.
L'elemento finale è l'educazione. Imparare tutto il possibile sul disturbo bipolare ei tuoi stati d'animo aiuta a gestire meglio la malattia.
Essential cura di sé
Le seguenti strategie di auto-cura può aiutare a gestire il disturbo bipolare.
Imparare a riconoscere i segni premonitori di umori mutevoli. "Diventare un esperto nel suo" mood-indizi "- segnali di avvertimento che siete diretti verso mania o depressione - può aiutare a prendere immediatamente misure così si può prevenire un episodio di piena regola," dice il Dott. Mountain. "Per esempio, se si sa si tende a dormire di più quando si è diretti verso uno stato d'animo depressivo, se si riconosce la vostra energia è bassa, ottenere più esercizio o di adottare altre misure che conosci aiuterà ad alleviare la depressione."
Gestire lo stress. Impostazione di confini e di problem-solving con il terapeuta e membri del vostro gruppo di supporto prima di stress calci può contribuire a evitare una crisi.
Essere consapevoli di pensieri suicidari. Circa il 25 al 50 per cento delle persone con disturbo bipolare fare almeno un tentativo di suicidio.
Costruire una rete di sostegno. Gli operatori sanitari, terapisti, familiari e amici, e membri di un gruppo di sostegno sono il fondamento del vostro sostegno.
