Si possono fare molte cose per aiutare a controllare le crisi. In primo luogo, seguite il vostro piano di trattamento. Quindi, se il medico ha prescritto i farmaci, essere sicuri di prendere come indicato. Inoltre, adottare le seguenti misure.
Traccia ed evitare trigger
I trigger sono cose che sembrano provocare convulsioni. Tieni traccia dei tuoi trigger e cercare di evitarli. Qui ci sono due trigger comuni e modi per affrontare con loro:
Troppo poco sonno. Assicuratevi di avere abbastanza sonno. Se avete difficoltà a dormire, si rivolga al medico.
Alcol e droghe. Chiedete al vostro medico quanto alcol è sicuro per voi. Mai prendere tutte le droghe illegali.
Mantenere uno stile di vita sano
Uno stile di vita sano può aiutare a sentirsi bene e affrontare meglio con l'epilessia.
Esercizio spesso. Esercizio frequente può aiutare a mantenere in buona salute. Cercate di esercitare per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Lo yoga è una buona opzione.
Mangiare bene. Buona alimentazione può dare energia e ti fanno sentire meglio. Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali. E ridurre il grasso in eccesso e lo zucchero.
Lo stress di controllo. Mantenere lo stress bassi livelli può aiutare a far fronte meglio con epilessia. Per gestire lo stress, provate un programma di esercizi.
Gestire la malattia. Ottenere un trattamento adeguato quando sei malato. E se siete stati prescritti farmaci antiepilettici, essere sicuri di prendere anche quando sei malato.