Se avete intenzione di essere in giro un buon numero di anni per i vostri cari, con una mente sana e corpo, allora si dovrebbe prendere importanti misure ora per evitare un ictus.
Ancor più che molte malattie croniche, un colpo può mettere fuori uso. Vittime di ictus spesso perdono il loro lavoro, la loro capacità di parlare o vedere, e anche la loro vita. Le cose non devono essere così.
"Gli individui che gestiscono i loro livelli di pressione sanguigna, livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue per il diabete stanno riducendo significativamente il rischio di avere un ictus e fondamentalmente vivere una vita normale ", dice Daniel T. Lackland, Dr.PH, uno specialista di epidemiologia a Charleston, SC
Il messaggio da portare a casa? Prendere sul serio i fattori di rischio.
Un bonus: Quasi tutto quello che fai per prevenire un ictus futuro ridurrà anche il vostro attacco di cuore rischio. Entrambi questi eventi pericolosi per la vita sono legati a malattie cardiovascolari, la causa numero uno di morte per i maschi e femmine in Europa.
Come accade un colpo
Molti ictus, noto anche come "attacchi cervello" si verificano a causa di un'ostruzione in un'arteria che fornisce il sangue e ossigeno al cervello. Un altro tipo di ictus è causato da un'arteria rottura nel cervello, che impedisce al sangue di raggiungere il cervello e anche sanguina nel cervello. Quando una porzione del cervello va senza ossigeno, diventa danneggiato, causando la perdita di funzioni controllate da quella zona.
Questi sintomi di ictus può essere temporanea o permanente.
Alcune persone soffrono anche di attacchi ischemici transitori o TIA. Questi attacchi cerebrali sono piccole e talvolta passano inosservati, però, che può portare a sintomi di alterata funzione mentale o fisica.
Fattori di rischio per l'ictus sono divisi in due categorie: quelli che si possono controllare e modificare e quelle non si può, come l'età e la storia familiare. Aumenta il rischio di ictus con l'età, con la maggior parte dei colpi che si verificano in persone di età superiore a 55. Ma la corsa può verificarsi a qualsiasi età, e tu sei a rischio più elevato, se hai avuto un precedente ictus o TIA.
Piano per la prevenzione
Anche se non si può fare nulla circa la vostra età e la storia familiare, si possono influenzare molti altri fattori di rischio. Maggiore è il rischio, i più importanti cambiamenti dello stile di vita e gli eventuali farmaci prescritti diventano.
"Non è mai troppo tardi per prendere provvedimenti per impedire un colpo," dice il Dott. Lackland. Per abbassare i rischi, egli offre questi suggerimenti:
Non fumare. Fumatori di sigarette hanno il doppio del rischio di ictus dei non fumatori.
Far controllare il ritmo cardiaco. Molte persone hanno battiti cardiaci irregolari che sono occasionali e innocuo. Ma se il vostro sono causa di fibrillazione atriale (AF), avete cinque volte più alto rischio di ictus rispetto alle persone senza AF, che aumenta con l'età. Essa tende a favorire la formazione di coaguli di sangue nel cuore, che può viaggiare attraverso il flusso sanguigno e causare un ictus. AF trattamenti efficaci sono disponibili solo essere sicuri di lavorare a stretto contatto con il proprio medico per trovare il trattamento giusto per te.
Controlla il tuo peso. "Questa è proprio in cima alla lista delle modifiche dello stile di vita," dice il Dott. Lackland. "Essere in sovrappeso contribuisce a molti altri rischi ictus, tra cui malattie cardiovascolari, pressione alta, elevati di colesterolo livelli, e il diabete. "
Gestire la pressione sanguigna. L'ipertensione arteriosa è una delle principali cause di ictus. Regolare attività fisica, controllo del peso, gestione dello stress, e limitare il sodio e l'assunzione di alcol può aiutare a controllare. E 'anche essenziale per prendere qualsiasi farmaci di pressione sanguigna prescritti secondo le istruzioni del medico.
Controllare il diabete. Diabete è fortemente legato alla corsa, quindi è importante seguire le raccomandazioni del medico per il controllo del peso, l'esercizio fisico, dieta e farmaci.
Controllare i livelli di colesterolo. Limitare il colesterolo e grassi, in particolare grassi saturi, nella dieta può ridurre il rischio di ictus. Se il medico ha prescritto un farmaco per abbassare il colesterolo, la prenda come raccomandato.
Essere proattivi
Sapete che cosa la pressione sanguigna, il colesterolo e livelli di glucosio nel sangue sono in questo momento? Se lo fai, hai fatto il primo passo verso ottenere sotto controllo. Se non li conoscete, ora è il momento di essere testato.
"Il potenziale per la prevenzione è emozionante," dice il Dott. Lackland. "Nel quadro generale, stiamo vivendo molto più a lungo rispetto alle generazioni precedenti hanno fatto. Trattare i fattori di rischio per ictus e infarto ha probabilmente molto a che fare con la nostra maggiore durata della vita. "