Il miglior trattamento per voi dipenderà dal tipo di incontinenza avete. I sintomi, l'età, e gli eventuali problemi di fondo che si trovano anche influenzare il trattamento.
Come i cambiamenti di stile di vita possono aiutare
Smettere di fumare. Fumare può portare ad una tosse cronica che ceppi muscoli del pavimento pelvico. Il fumo può anche danneggiare la vescica e l'uretra.
Perdere peso. L'eccesso di peso mette ulteriore pressione sui muscoli del pavimento pelvico. Esercizio fisico e mangiare bene può aiutare a perdere peso. Questo aiuta altri trattamenti funzionano meglio.
Apportare alcune modifiche di dieta. Alcuni alimenti possono farti bisogno di urinare più, quindi potrebbe essere buono per evitarli. Questi includono le bevande contenenti caffeina e alcol. Chiedete al vostro medico se questi o altri cambiamenti di dieta potrebbe essere utile.
Come esercizi di Kegel possono aiutare
Gli esercizi di Kegel aiutano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. I muscoli del pavimento pelvico agiscono come una fionda per contribuire a tenere la vescica e l'uretra in posto. Questi muscoli contribuiscono anche a mantenere l'uretra chiusa. Debole muscoli del pavimento pelvico possono consentire di urina perdite. Per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, fare esercizi di Kegel ogni giorno. In pochi mesi, i muscoli saranno più forti e più stretto. Questo può aiutare a prevenire la perdita di urina.
