Quale modo migliore per rimanere occupato che facendo qualcosa che ami? Che hobby che hai accarezzato potrebbe essere la vostra ricetta per un più sano, vita più soddisfacente.
Hobby possono impegnarsi fisicamente e mentalmente. Persone che hanno un hobby "sono generalmente più sani", dice Peter Lichtenberg, Ph.D., direttore dell'Istituto di Gerontologia presso la Wayne State University. "Sappiamo anche che sono a basso rischio per la depressione e la demenza. Il grande valore di hobby è che sono un modo per le persone a rimanere impegnato su più livelli. "
La maggior parte degli hobby coinvolgere almeno un certo livello di attività mentale, dice il Dott. Lichtenberg. Perché ci piace la maggior parte delle cose più quando li condividiamo, hobby offrono un motivo per rimanere in contatto con altre persone con interessi simili.
Che specie di hobby è la migliore? Hobby che richiedono competenze sono più soddisfacente, dice il Dott. Lichtenberg. Questo perché lo sviluppo di una competenza in qualcosa come la fotografia o l'astronomia richiede impegno e risultati di impegno in un più alto livello di coinvolgimento. Naturalmente, gli hobby che coinvolgono la forma fisica, come camminare, "forniscono un beneficio fisico pure," dice.
Psicologo Michael Brickey, Ph.D., è l'autore del libro Defy invecchiamento. Il suo obiettivo è aiutare le persone a rimanere fisicamente e mentalmente attivi in modo che possano godere dei loro anni più tardi. Il Dott. Brickey dice hobby aiuto, riducendo lo stress e fornendo un senso di realizzazione.
"Hobby possono essere pensate su tre livelli," dice il Dott. Brickey. "Il primo è come un diversivo. Hobby ci aiutano a passare il tempo. La seconda è come una passione. Quando un hobby diventa una passione, diventiamo veramente impegnati nel fare qualcosa che amiamo. Essa non solo aiuta a passare il tempo, ci fa ignaro che il tempo passa. Il terzo livello è come qualcosa che crea un senso di scopo. Abbiamo tutti bisogno di questo ". L'hobby ideale, dice, unisce tutti e tre i livelli.
"Hobby possono diventare così importante, soprattutto se sono un modo per connettersi con gli altri, che entrano a far parte di quello che siamo," il Dott. Brickey aggiunge.
Cause Needy
Janet Langlois dirige l'anziano Artigiani, un gruppo di New York che sponsorizza progetti creativi per gli anziani. In alcune delle attività più gratificanti, dice, le persone a costruire o fare cose e donare a cause bisognosi. Ad esempio, i partecipanti ad un programma di quilting donato i loro prodotti ad un rifugio per senzatetto.
"La gente si soddisfazione su più livelli," dice. Ottengono la soddisfazione di essere creativi e fare qualcosa. Ottengono la soddisfazione di essere collegato ad altre persone coinvolte nel progetto. Infine, ottengono la soddisfazione di dare qualcosa indietro alla comunità.
Centri per anziani e organizzazioni comunitarie spesso sponsorizzano tali programmi, dice. Se tale progetto esiste dove si vive, contattare un gruppo di carità, come un riparo e volontariato per aiutare crearne uno.
"La maggior parte delle persone non hanno problemi a trovare un hobby di cui godono," dice il Dott. Brickey. Il Dott. Lichtenberg dice che pensare a quello che ti è piaciuto fare nel tuo tempo libero prima di andare in pensione è un modo per trovare un hobby. Hai solo bisogno di essere consapevoli dei cambiamenti nel corpo che avvengono con l'età, aggiunge.
"Questo non significa che non si può giocare a tennis", dice, o prendere qualcosa di nuovo. «Hai solo bisogno di essere consapevoli che il vostro tempo di reazione potrebbe essere cambiato. Se si ascolta il medico, prendere precauzioni e compensare i cambiamenti, niente è off limits".
Se si sta appena iniziando un hobby, ricordate che ci vuole tempo per realizzare i benefici. "Non iniziare l'allenamento un giorno e sentire grande il prossimo," dice il Dott. Brickey. "Lo stesso vale per un hobby. Se si lavora a regolarmente, si diventa più impegnati. Nel corso del tempo, ci si trova sempre più coinvolto. Se rimani con esso, e fare uno sforzo per incontrare altre persone che fanno lo stesso cosa, si finirà per sviluppare una passione per essa ".
Inizia ora
Se siete alla ricerca di un hobby, un sacco di gente può aiutare.
Community colleges e centri per anziani offrono corsi di attività che vanno dal ballo liscio a suonare l'armonica blues. Fare un elenco e cercare le attività che pensate vi piace. Una classe introduttivo sulla pittura ad acquerello o di giardinaggio vi mostra come iniziare. E 'anche un ottimo modo per incontrare gli altri che sono interessati a lo stesso hobby sei.
Ecco alcuni suggerimenti:
Bird-watching - Gli appassionati di birdwatching si eccitano quando dicono l'un l'altro quello che hanno visto, sia a loro alimentatori cortile o sulle loro vacanze. I gruppi locali hanno spesso gite avvistare uccelli rari durante la migrazione. Controllare i programmi di natura a portata di parchi locali per le classi sugli uccelli.
Scrapbooking - questo hobby divertente traduce in un record storico di ciò che è importante per voi e la vostra famiglia. Chiedete al vostro bibliotecario locale per trovare articoli su come iniziare. A volte, biblioteche e musei offrono corsi a come conservare i ricordi importanti.
Calligraphy - Se avete sempre stato orgoglioso della sua scrittura, si potrebbe considerare la calligrafia, l'arte di squisita lettering. Verificare se il vostro negozio di artigianato locale offre dei corsi.
Alcune più attività da considerare:
moneta e filatelia
genealogia
fotografia
giardinaggio
ricamo
canzone d'autore
scultura
ceramica
scrivere poesie
recitazione
lavorazione del legno