Gli effetti dello stress emotivo sul corpo
Molte donne affrontano sfide e responsabilità che potrebbero sovrapporsi o di conflitto difficili, causando lo stress che possono incidere sulla loro salute. Lo stress può derivare da difficoltà a casa, nelle relazioni e nei luoghi di lavoro. Famiglia "benessere" comprende relazioni stabili, e la capacità di svolgere un ruolo essenziale nella casa, bambino valori e pratiche di allevamento, e la salute mentale e fisica e lo sviluppo di ogni membro della famiglia. I ricercatori stanno anche cercando di determinare quali malattie sul posto di lavoro influenzano le esperienze di conflitto tra lavoro e ruoli familiari, che stanno studiando gli effetti di lavoro dipendenti dello stress sul coniugi e sul matrimonio, e stanno studiando come genitori malattie lavoro possono incidere sulla loro genitori e la loro bambini.
Lo stress emotivo può portare alla seguente:
L'alta pressione sanguigna
Aumento della suscettibilità alle abuso di sostanze e la malattia
Meno resistenza alle malattie
Suggerimenti per ridurre o gestire lo stress nella vostra vita:
Mangiare una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Un nutriente, dieta equilibrata ed esercizio fisico possono mantenere il vostro corpo in forma e in grado di resistere alle malattie, e l'esercizio fisico è un ottimo modo per elevare il vostro umore.
Parlate delle vostre situazioni stressanti con una persona di fiducia. A volte, basta parlare dei vostri problemi e preoccupazioni può aiutare a metterli in prospettiva e si dà intuizioni modi per trattare con loro.
Rimanere organizzata per aiutare a gestire il vostro tempo in modo più efficiente.
Ricorda, nessuno può fare tutto da solo, in modo da chiedere aiuto.
Utilizzare tecniche di rilassamento per calmare la mente e il corpo.
Ottenere un aiuto professionale se ne avete bisogno.
