Voi sapete che si dovrebbe mangiare, ma tu non hai fame. Anche gli alimenti che di solito non può resistere in possesso senza appello. E 'normale che il vostro appetito per scendere come questo?
Avendo poco interesse nel cibo una volta ogni tanto è probabilmente nulla di cui preoccuparsi. «Ma, ogni volta che si ha una perdita di appetito e perdita di peso non intenzionale per più di un paio di settimane, si dovrebbe verificare con il proprio medico", consiglia Michael Fleming, MD, presidente del consiglio della European Academy of Family Physicians. Non si può essere sempre abbastanza nutrienti, che possono influenzare la salute.
Le cause più comuni
La vostra perdita di appetito può essere causa di diverse ragioni possibili:
L'ansia o depressione. "Il dolore o un cambiamento di vita che porta in depressione è uno dei motivi più comuni per la perdita di appetito. Alcune persone perdono la voglia di mangiare quando sono sconvolti, "dice il Dott. Fleming. Se sei depresso, il trattamento può aiutare con i sintomi e ristabilire il vostro appetito, troppo. Cercate aiuto se hai senti triste, ansioso, irritabile o scoraggiato per più di un paio di settimane.
Age. Come si invecchia, non c'è bisogno di mangiare tanto. L'olfatto e la capacità di gustare diminuiscono, anche. Protesi mal montaggio o problemi ai denti o gengive possono interferire con le gomme e il vostro appetito.
Farmaci. Alcuni farmaci allergia, rimedi raffreddore, antibiotici e antidolorifici possono influenzare l'appetito. Così può alcuni farmaci per la pressione alta, malattie cardiache o polmonari o malattie della tiroide. Ma, non interrompere l'assunzione di qualsiasi farmaco prima di parlare con il medico. A volte un semplice aggiustamento del dosaggio o passare ad un altro farmaco è tutto ciò che serve.
Preoccupazioni per la salute. Il cancro e il suo trattamento, una infezione, alcuni disturbi gastrointestinali, nausea mattutina, o il disturbo alimentare anoressia nervosa può anche aiutare a spiegare la mancanza di desiderio di cibo.
Altre possibilità. Se vivete da soli, non si può sentire come fare pasti per te. O, forse un reddito limitato ti impedisce di preparare ricette preferite.
Consigli utili
Ottenere un check-up completo dal vostro fornitore di assistenza sanitaria. Se hai un problema medico che sta causando il vostro appetito per cadere, ottenere il trattamento. Se la vostra salute è ok, quindi provare questi suggerimenti:
Mangiare piccoli pasti durante la giornata.
Tenere nutriente, attraente alimenti a portata di mano.
Prova frullati fatti in casa con latte, frutta e un po 'di crusca.
Salvare le bevande per dopo i pasti. Bere prima di un pasto può riempire voi.
Mangiare pasti con gli altri, se possibile.
Considerare Meals on Wheels o un programma locale simile.
Problemi di salute gravi, come ad esempio un disturbo alimentare o un problema medico o psicologico richiedono cure mediche in corso. Con l'aiuto, è possibile ottenere indietro il vostro appetito.
