Si conosce il prezzo che si paga per essere impazienti, un inasprimento del torace, aumento della pressione sanguigna e aumento di irritazione e rabbia diretta a una persona o circostanza.
Ma hai considerato i benefici che vengono con l'essere paziente? A prendere decisioni migliori, ridurre lo sforzo e la rabbia e aumentare la pace della mente.
"La pazienza con se stessi, con gli altri e con le grandi e piccole circostanze della vita è un fattore determinante per la pace della mente", dice MJ Ryan, autore di diversi libri di auto-aiuto, tra cui The Power of Pazienza. "L'impazienza è un'abitudine, così è la pazienza e praticando essere paziente, si può aumentare la sua presenza e la potenza nella tua vita.".
La signora Ryan definisce pazienza come la capacità di fermarsi prima di agire, in modo che tu sei chiaramente in grado di decidere la migliore linea di azione o di scegliere le parole giuste da dire invece di reagire. Pazienza realizza questo portando queste tre qualità di mente e di cuore insieme:
Persistenza. Pazienza ti dà la possibilità di lavorare costantemente verso i tuoi obiettivi e sogni.
Serenity. Pazienza ti dà tranquillità di spirito. Piuttosto che essere gettato in rabbia, panico o paura dalle circostanze, si può mettere in prospettiva e mantenere la calma.
Accettazione. Pazienza ti dà la possibilità di far fronte a ostacoli gentilmente e rispondere alle sfide della vita con coraggio, forza e ottimismo.
"E 'facile da accettare quando tutto va bene", dice la signora Ryan. "Ma quando sei paziente quando le cose non vanno nel modo desiderato, si sta veramente praticare la pazienza."
Booster Pazienza
"La pazienza è qualcosa che si fa, non qualcosa che si ha o non si ha", dice la signora Ryan. "E 'una decisione che fate ancora e ancora. Pazienza è una qualità che può essere rafforzata come un muscolo."
Qui ci sono diversi passaggi si possono adottare per rafforzare la vostra pazienza:
Ristrutturare la situazione chiedendo a te stesso una domanda: come altro potrei guardare a questa situazione che aumenterebbe la possibilità di un buon risultato o maggiore tranquillità? "Quello che stai cercando è una interpretazione che offre la possibilità invece di panico, la speranza invece di isteria", dice la signora Ryan. "La vostra ricompensa sarà un salto enorme nella vostra capacità di impegnarsi ingegnosamente con la vita quando non sembra andare la tua strada".
Ricordate a voi stessi che il cambiamento è inevitabile. Quando i tempi sono duri, è utile ricordare che anche questo passerà. In questo modo si dà la forza, la speranza e la pazienza necessarie per portare avanti.
Prenditi una vacanza mentale. "Se stai aggravata aspettando in coda o in attesa in attesa al telefono, visualizzare il luogo più tranquillo si può pensare. Vedere, ascoltare e sentire voi stessi lì", dice la signora Ryan. "Piuttosto che concentrarsi su quanto tempo bisogna aspettare, assaporare la possibilità di fare un viaggio ad occhi aperti rapido per Tahiti e le Alpi".
Chiedere aiuto. Molte volte ci sono impazienti perché siamo sommersi. "Non c'è nessun premio alla fine della tua vita per fare troppo, soprattutto farlo in uno stato esausto", dice la signora Ryan.
Avviare un movimento pazienza. Grazie altri per essere paziente quando sei stato quello armeggiare per il cambio a destra e alzando tutti. "Sarà allentare la tensione e la tua, e magari incoraggiare gli altri ad essere più paziente come bene", dice la signora Ryan.