Che cosa è indice di massa corporea?
Determinare quanto si dovrebbe pesare non è una semplice questione di guardare un grafico di assicurazione altezza-peso, ma comprende considerando la quantità di osso, muscolo e grasso nella composizione del vostro corpo. La quantità di grasso è la misura critica.
Un buon indicatore di quanto grasso si portano è il Body Mass Index (BMI). Anche se non è una misura perfetta, dà una valutazione abbastanza precisa della quantità del tuo corpo è costituito da grassi.
Calcola il tuo BMI utilizzando la formula inglese
BMI può essere calcolato con chili e centimetri:
BMI = (peso in libbre x 703) / (altezza in centimetri x altezza in centimetri)
Ad esempio, una persona che pesa 165 £ ed è 5 piedi 4 pollici ha un BMI di 28.
(£ 165 x 703) / (64 pollici x 64 pollici) = 28
Calcola il tuo BMI utilizzando la formula metrica
BMI può essere calcolata utilizzando chilogrammi e metri:
BMI = peso in chilogrammi / (altezza in metri x altezza in metri)
Ad esempio, una persona che pesa 99,79 kg ed è alto 1.905 metri ha un BMI di 27,5.
99.79 Kg / (1,905 metri x 1,905 metri) = 27,5
Un BMI compreso tra 25 e 29 è considerato in sovrappeso. Nulla più di 30 è considerato obeso.
