La sindrome premestruale (PMS) è un gruppo di sintomi legati al ciclo mestruale mensile di una donna, secondo il National Salute della donna Information Center (NWHIC). Ben il 85 per cento di tutte le donne che hanno periodi mestruali esperienza di almeno un sintomo PMS. Una piccola percentuale di donne, tra il 3 e l'8 per cento, hanno una forma più grave di sindrome premestruale, chiamato disturbo disforico premestruale (PMDD).
Sintomi
PMS ha molti sintomi fisici, anche se molti di loro hanno altre possibili cause. PMS sintomi si verificano una o due settimane prima del ciclo e di solito scompaiono quando inizia il vostro periodo. I sintomi possono essere abbastanza gravi da interferire con le normali attività quotidiane. Quando una donna passa attraverso la menopausa, PMS finisce.
Di seguito sono riportati i sintomi della sindrome premestruale. Molte donne, però, questi sintomi e non hanno PMS.
Gonfiore, disturbi di stomaco, stitichezza o diarrea
Mammaria
Gonfiore e ritenzione di liquidi
Piedi gonfi e le caviglie
Voglie di cibo
A basso consumo energetico
Mal di schiena
Dolori articolari o muscolari
Insonnia
Modifiche desiderio di carboidrati / dell'appetito
Molti sintomi della sindrome premestruale sono simili ad altre malattie, tra cui la depressione e disturbi d'ansia. Parlate con il vostro medico se si verifica uno dei seguenti sintomi di salute mentale per determinare la loro causa e trovare il trattamento più efficace:
Sbalzi di umore
Irritabilità
Aggressività e ostilità
Crisi di pianto
Difficoltà di concentrazione
Diminuzione interesse nelle attività quotidiane
Ritiro sociale
Cause e diagnosi
I ricercatori non sono sicuri esattamente cosa provoca PMS, ma può essere che alcune donne sono più sensibili alla variazione dei livelli ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale.
Nessun test sono disponibili per confermare PMS, ma si dovrebbe avere un esame approfondito per escludere altri problemi medici con sintomi simili. Alcuni sintomi della sindrome premestruale possono imitare altre malattie di salute, come la fatica sindrome, sindrome del colon irritabile, malattie della tiroide, e anche perimenopausa. Quindi è importante per determinare ciò che è veramente dietro i sintomi. Una diagnosi di PMS si basa su sintomi, quando si verificano e quanto influenzano la tua vita.
Per diagnosticare con precisione PMS, il provider può chiedere di tenere un diario dei sintomi per circa tre mesi per vedere se seguono uno schema che punta a PMS. Registra le tue voglie, dolori e dolori, e tenere traccia del vostro cibo, il sonno, e l'esercizio fisico.
PMS non ha cura, ma si può ridurre o prevenire molti sintomi attraverso i cambiamenti dello stile di vita.
Misure di auto-cura
Prendere ibuprofene se hai mal di testa, mal di schiena, crampi o tensione mammaria.
Limitare il sale e bere molti liquidi.
Evitare la caffeina e alcool.
Provate a mangiare piccoli pasti più frequenti per ridurre il gonfiore.
Esercitare almeno 30 minuti al giorno.
Ottenere abbastanza sonno.
Trovare il modo per gestire il vostro sforzo.
Mangiare molta frutta, verdura, pasta e pane di grano intero e cereali.
Prendere un multivitaminico quotidiano che comprende 400 mcg di acido folico.
Aumentare il consumo di calcio e vitamina D; scegliere basso contenuto di grassi o senza grassi prodotti lattiero-caseari o prendere un supplemento di calcio e vitamina D.
PMDD
PMDD è una forma più grave della sindrome premestruale che può essere invalidante. Le donne sono diagnosticati con PMDD quando hanno 5 o più dei seguenti sintomi durante la settimana prima del loro periodo:
Tristezza o disperazione, pensieri di suicidio
Tensione o ansia
Attacchi di panico
Sbalzi di umore o di piangere spesso
Irritabilità eccessiva o rabbia e conflitto
Perdita di interesse nelle attività e relazioni quotidiane
Difficoltà nel pensare e concentrarsi
Sensazione di stanchezza o mancanza di energia
Le variazioni di appetito, desiderio di cibo o binge eating
Disturbi del sonno
Sentirsi fuori controllo
Gonfiore, seni gonfi o di gara, mal di testa, muscolari o dolori articolari
Il trattamento è importante, soprattutto quando PMS o PMDD interferiscono con le attività quotidiane e il ruolo nella vita. Quando la dieta o uno stile di vita non sono sufficienti, il medico curante può raccomandare farmaci per aiutare a gestire le fluttuazioni ormonali come i contraccettivi orali, o antidepressivi per aiutare con i sintomi di umore.