Cosa c'è per cena?

Se siete stati diagnosticati con cistite interstiziale (IC) o sono state combattendo i sintomi della vescica, può essere difficile sapere cosa mangiare. Si può sentire paralizzato dal conflitto consigli su come gestire la vostra dieta. O forse si mangia solo gli stessi cibi per paura che gli altri possono scatenare sintomi dolorosi.

Se questo suona come voi, prendere il cuore. È possibile contribuire a controllare la sua malattia prendendo il controllo della vostra dieta. Alcuni cambiamenti semplici possono aiutare a evitare le fiammate, sentire il tuo meglio, e migliorare la vostra salute generale.

Conosci i tuoi alimenti amichevole

Ogni persona con IC è unica. E cibi diversi possono influenzare le persone in modi diversi. Ma ci sono una serie di alimenti che quasi tutte le persone con IC possono tollerare bene. Questi alimenti vescica-friendly in genere possono essere consumati senza timore di scatenare i sintomi. Essi comprendono tutto, dal latte e cereali di avena al pollo, fagiolini, pane e cocomero.

E 'importante conoscere questi alimenti go-to. Se siete stati recentemente diagnosticati con IC o pensa di avere una vescica sensibile, provate a mangiare solo piatti della vescica-friendly fino a quando i sintomi sono sotto controllo. Tenere una scorta a casa per i pasti semplici. Basta essere sicuri di mantenere le cose semplici. Un taglio magro di carne può essere tollerabile, ma topping con salsa barbecue, spezie, o ketchup non possono.

La cistite interstiziale Network fornisce una buona lista di cibi ben tollerati, così come gli alimenti per la colazione con cautela e quelli da evitare.

Essere consapevoli delle bevande

Quando si tratta di IC, quello che si beve può essere importante tanto quanto ciò che si mangia. Non sabotare la vostra dieta vescica-friendly con bevande ostile, come il caffè normale e decaffeinato, tè regolari e verdi, cole, alcol e succo di mirtillo. Anche cercare di evitare bevande con dolcificanti artificiali, che possono scatenare i sintomi. Assicuratevi di bere molta acqua.

Espandere vostro programma del pasto

Una volta che sei a tuo agio con la vostra lista della spesa settimanale, cominciare ad esplorare quali altri alimenti si può essere in grado di tollerare bene. Ampliare il vostro menu vi darà una varietà di gusti e di offrire una maggiore nutrizione. Ricordatevi di provare piccole quantità di cibi nuovi, e assicurarsi che siete senza sintomi per un paio di giorni prima di aggiungere altro. Tenere un diario dettagliato alimentare per tenere traccia dei tuoi successi e creare piani pasto senza problemi.

Evitare gli alimenti trasformati

Alimenti trasformati o predefiniti possono essere caricati con conservanti, aromi artificiali, e vitamine-nascosti artificiali inneschi che possono causare razzi IC. Inoltre, alcuni possono devastare il vostro giro vita e il vostro cuore. Cercate di evitare questo tipo di cibo, quando possibile. Gli esempi includono mix di riso, prodotti da forno confezionati, e hot dog.

Quando è possibile, prendere tempo per preparare i propri pasti. In questo modo, potrai sapere tutti gli ingredienti che vanno in vostro cibo. Ad esempio, rendere il proprio brodo di pollo, invece di comprare sale pesante zuppa in scatola. Investire in una macchina per il pane e cuocere i propri pani, senza conservanti. Non solo cibi freschi e fatti in casa aiutare a sentirsi meglio, faranno un sapore migliore, troppo.

E il resto del tuo corpo?

A seguito di una dieta che va bene per la vescica può aiutare a tenere a bada i sintomi della cistite interstiziale. Ma non dimenticate di nutrire la salute di tutto il corpo come bene. Fortunatamente, la maggior parte delle verdure sono ben tollerati da persone con IC. Ma i frutti sono una storia diversa. Poiché molti frutti sono molto acidi, le persone con IC spesso perdono per i nostri nutrizionali all-stars.

Per ottenere tutti i nutrienti necessari, mangiare frutti come molti come possibile che non irritano la vescica. Pere, mirtilli e cocomero possono essere buone scelte. Guardate a una grande varietà di verdure per aumentare l'apporto di nutrienti, tra cui la vitamina C. Scegliete verdure con colori vivaci, come patate dolci, broccoli, carote e zucchine.

Linea di fondo? Non è sempre facile modificare la vostra dieta. Ma facendo alcune modifiche, è possibile prendere il controllo della malattia e sentirsi meglio nel lungo periodo. Clicca qui per maggiori sostituti per i vostri preferiti "proibite" alimenti e bevande.