Maggiore è il colesterolo nel sangue, maggiore è il rischio di attacco di cuore o ictus. Ecco perché è necessario conoscere il livello di colesterolo. Se è alta, è possibile adottare misure per abbatterlo. Mangiare i cibi giusti e ottenere abbastanza esercizio fisico può aiutare. Alcune persone hanno bisogno di farmaci per controllare il colesterolo. Il tuo medico può aiutarti a iniziare su un piano per controllare il colesterolo.
Controllare il colesterolo
Il colesterolo viene controllato con un semplice esame del sangue. I risultati dirvi quanto colesterolo avete nel sangue. Ricevi controllato come spesso come suggerisce il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Mentre si lavora per abbassare il colesterolo, i numeri cambieranno lentamente. Ma cambieranno. Siate pazienti e rimanere in pista.
Il tuo numero di colesterolo totale
Un esame del sangue vi darà un numero per la quantità totale di colesterolo nel sangue. Più alto è questo numero, più è probabile che il colesterolo si accumula nei vasi sanguigni. Per la vostra salute, si suggerisce che il colesterolo totale sia inferiore a 200. Anche se il vostro colesterolo è solo leggermente più alto, sono a maggior rischio per problemi di salute.
Il mio colesterolo totale è: ________________
I vostri numeri di lipidi
Il colesterolo totale è solo una parte della storia. Il colesterolo è composta da diversi tipi di grassi, o "lipidi". Se il colesterolo totale è alto, sapendo che il profilo lipidico è importante. Le due più importanti sono lipidi HDL e LDL. I lipidi vengono controllati nel corso di un "digiuno" test del sangue (non si mangia per un certo periodo di tempo prima che il test è fatto). E insieme con il colesterolo, trigliceridi (un altro tipo di grasso) può anche portare al blocco delle arterie. Quindi, conoscendo la vostra HDL, LDL, trigliceridi e numeri così come il vostro colesterolo totale fornisce un quadro più completo del vostro colesterolo livello.
HDL è chiamato il colesterolo "buono". Si muove fuori dal flusso sanguigno e non blocca i vasi sanguigni. Livelli di HDL sono influenzati da quanto si allena e ciò che si mangia. Per molte persone, HDL dovrebbe essere di 40 o superiore, se sei un uomo e di 50 o superiore, se sei una donna.
Il mio colesterolo HDL è: ________________
LDL è chiamato colesterolo "cattivo". Questo perché si può attaccare alle vostre pareti delle arterie e bloccare il flusso sanguigno. I livelli di LDL sono le più colpite da ciò che si mangia. Per molte persone, LDL deve essere inferiore a 100.
Il mio colesterolo LDL è: ________________
Trigliceridi è un tipo di grasso che il corpo usa per immagazzinare energia. Troppo trigliceridi può aumentare il rischio di malattie cardiache. Livelli di trigliceridi dovrebbero essere sotto 150.
Il mio trigliceridi è: ________________
