Imparare avete una malattia cronica è spaventosa. A seconda di cosa si tratta e le opzioni terapeutiche disponibili, si può sentire in preda al panico o triste al meglio.
Ma conoscere la tua malattia e facendo del vostro meglio per gestirlo può aiutare a vivere una vita meno timoroso e più espansiva.
Capire le malattie croniche
A differenza di malattie acute, quali mal di gola, raffreddore o l'influenza, che sono in gran parte curabili e di breve durata, le malattie croniche possono durare per mesi, anni o tutta la vita.
Malattie come l'artrite, asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva, diabete, malattie cardiache, ipertensione, l'epatite C, AIDS e alcuni tumori sono alcune malattie croniche familiari. Alcune quelli meno noti includono cronico affaticamento sindrome, fibromialgia, sindrome dell'intestino irritabile e la malattia di Parkinson.
Come una persona è colpita da una malattia cronica dipende dalla malattia, quanto sia grave o avanzato che è, e come lui o lei risponde al trattamento. Il corso di una malattia cronica può anche essere influenzata da ereditarietà, l'età, lo stress, la dieta, esercizio fisico e stato mentale della persona.
Strumenti Coping
I seguenti suggerimenti possono aiutare a far fronte a una malattia cronica.
Capire la tua malattia. Imparare a conoscere la vostra malattia può ridurre la paura e aiutare a sentirsi più in controllo della sua malattia e la vostra vita. Le fonti di informazione includono il medico o organizzazioni nazionali, come l'Associazione European Heart, la European Diabetes Association e l'Associazione European Lung. C'è anche una buona informazione su Internet, ma si dovrebbe essere sicuri che il sito è una fonte credibile di informazioni prima di credere a quello che leggete.
Svolgere un ruolo attivo nell'assistenza sanitaria. A differenza di molte malattie acute che possono essere curate con la semplice assunzione di antibiotici o di un intervento chirurgico, la maggior parte delle malattie croniche richiedono un monitoraggio giornaliero dei sintomi. Ad esempio, se avete l'asma, dovrete misurare il vostro picco di flusso regolarmente. Saper gestire la sua malattia su base giornaliera e quali misure da adottare in caso di emergenza vi aiuterà a rimanere consapevoli e coinvolti.
Apportare modifiche al tuo stile di vita, se necessario. Se si dispone di una malattia come il cancro, per esempio, la malattia e i trattamenti possono causare affaticamento. Con la stimolazione vostre attività quotidiane e dormire a sufficienza e di riposo, vi sentirete meglio ogni giorno.
Mangiare i giusti tipi di cibo. A seconda della malattia, può essere necessario evitare alcuni tipi di cibo o di aggiungerne altri alla vostra dieta. Mangiare una porzione dieta sana e moderata può anche aiutare a perdere peso, se si deve, o mantenere un peso sano, che possono ridurre alcuni dei sintomi e il rischio di complicanze se si ha il diabete o malattie cardiache.
Esercizio in modo appropriato. L'attività fisica può aiutare a gestire molte malattie croniche. Chiedete al vostro medico che tipo di esercizio si deve fare e per quanto tempo ogni giorno se si ha l'artrite, malattie cardiache o diabete. Allenamenti regolari possono anche migliorare la vostra forza e resistenza e può contribuire a ridurre l' ansia e la depressione che a volte accompagnano le malattie croniche.
Seguire il piano di trattamento. Se hai l'asma, il diabete, il morbo di Parkinson, HIV o altre malattie, si può avere un piano di trattamento complicato. Seguendo il piano più strettamente possibile vi aiuterà a gestire i sintomi e la malattia.
Prendete tutti i farmaci secondo le istruzioni del medico. Molte persone con malattie croniche devono assumere più farmaci. In ritardo sulle dosi, doppio dosaggio o prendendo alcuni farmaci con l'alcol o di alcuni alimenti può essere pericoloso. Sia che siate a conoscenza di e seguire le avvertenze sulle etichette di droga. Chiamate il vostro medico se avete domande o ipersensibilità ad un farmaco.
Rimani informato. Trattamenti, farmaci e consigli per la tua malattia possono cambiare, quindi è importante per rimanere aggiornati. Essere collegato ad un gruppo di sostegno o partecipare a un newsgroup e-mail per le persone con la tua malattia sono due modi per rimanere aggiornati. Se si impara a conoscere un nuovo trattamento, non modificare il piano senza aver prima parlato con il medico.
Tenere un diario di salute. In esso, tenere traccia del vostro piano di trattamento, di mantenere una lista di farmaci assunti e annotare tutte le domande che si presentano. Si dovrebbe anche registrare eventuali cambiamenti nei sintomi e possibili fattori scatenanti. Condividi i tuoi appunti con il vostro medico al prossimo appuntamento.
Mantenere normali attività nel miglior modo possibile. Se la tua malattia ostacola la capacità di fare le cose che ti piacciono, parlare con il medico sui possibili modi per rimanere indipendente.
Parlate apertamente con la famiglia e gli amici. Lasciando quelli che sono vicino a voi sapere cosa si sta trattando fisicamente ed emotivamente in grado di aiutarli a fornire assistenza e sostegno quando ne hai bisogno.
Siate consapevoli dei vostri sentimenti. Le persone con malattie croniche spesso si sentono rabbia, confusione, paura e ansia. stress è comune anche a causa delle pressioni aggiunto di affrontare le incertezze del loro malattie. Se si sentono sopraffatti o hanno difficoltà a far fronte con le tue emozioni, cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale. Lui o lei può insegnare abilità di coping, esercizi di rilassamento e di pratiche che possono aiutare a vivere il momento invece di preoccuparsi del futuro.
Banda con gli altri. Partecipare a un gruppo di sostegno può aiutare a imparare cosa aspettarsi, consente di utilizzare l'esperienza degli altri per aiutare a punto strategie modi di affrontare, e vi darà la possibilità di raggiungere gli altri che stanno imparando ad affrontare la loro malattia.
Mantenete il vostro punto di vista. Se hai appena stata diagnosticata una malattia cronica o hanno avuto una ricaduta o battuta d'arresto, è facile per la vostra malattia di salute per diventare il centro principale della vostra vita. Ricordando te stesso che la sua malattia è solo una parte di ciò che sei e quello che fai può aiutare a ritrovare il vostro equilibrio.
