Il rossore del viso e macchie della rosacea sono facili da vedere. Ma per molte persone con la malattia, gli effetti invisibili sulla loro psiche hanno un impatto maggiore. Nelle indagini da parte della National Rosacea Society, più di tre quarti dei pazienti con rosacea hanno detto che la malattia ha abbassato la loro fiducia. Oltre il 40 per cento ha detto che ha causato loro di evitare il contatto pubblico o annullare i piani sociali. E quasi il 70 per cento di quelli con grave rosacea ha detto che li ha colpiti negativamente sul lavoro.
Chiaramente, gli effetti della rosacea sono più di superficiale. Ma ci sono buone notizie, anche. La maggior parte delle persone con rosacea trovano che la loro fiducia rimbalzi quando la loro malattia è trattata in modo efficace.
Il mio viso era rosso
Molte persone con rosacea dicono di essere imbarazzati dal loro aspetto. Se ti senti in questo modo, il trattamento medico può ridurre i sintomi fisici e alleviare il tributo emotivo. Cambia stile di vita e una buona cura della pelle può aiutare pure.
Se a volte si sentono individuato, questo è comprensibile. Ma ricordate che siete in realtà molto da solo. Con le ultime stime, 16 milioni di persone sono attualmente alle prese con rosacea.
Faccia migliore in avanti
Una sfida affrontata da molti malati di rosacea è affrontare sguardi curiosi o osservazioni inopportune da parte degli altri. La maggior parte delle persone non significa essere scortese o insensibile. Sono semplicemente familiarità con questo comune, ma spesso frainteso, la malattia.
Se si esegue in quella situazione, trasformare un'esperienza imbarazzante in un momento insegnabile. Spiega che la rosacea è una malattia della pelle cronica curabile. Si può anche cogliere l'occasione per spiegare che cosa rosacea non è: non è contagiosa. Non è il risultato di una scarsa igiene. E contrariamente a quanto molti credono, non è causata da bere pesante.
De-stress per il successo
Ridurre lo stress causato da rosacea è importante, non solo per la pace della mente, ma anche per la pelle. In un sondaggio di 1.066 pazienti con rosacea, quattro su cinque ha detto che lo stress peggiora la loro malattia. Per aiutare a mantenere lo stress sotto controllo:
Coccolare il vostro corpo. Mangiare sano, esercitare regolarmente, e dormire a sufficienza. Non reagire alle sollecitazioni in modi non sani, come ad esempio dal fumo, abuso di droghe, bere troppo, o mangiare troppo.
Rilassare i muscoli. Fare pause tratto regolari, soprattutto se si deve stare seduti per lunghi periodi. Dopo una lunga giornata, turno con il vostro partner dando reciprocamente strofina spalle.
Calmare la mente. Ridurre preoccupazione identificando i trigger rosacea, mettendo a punto un piano per gestire loro, e mettendo in atto il piano. Ma essere realistici. Accettare che alcune cose sono fuori dal tuo controllo, e questo è OK.
Lenire il vostro spirito. Matita "me-time" nel vostro programma occupato. Quindi ciò che ti rende felice, che si tratti di ascoltare musica, leggere un libro, perseguendo un hobby, o chiacchierando con gli amici.
