Stare insieme con amici e parenti è una parte preferita delle vacanze. Se hai il diabete, però, è meglio aggiungere qualche cautela alla vostra allietare le vacanze. Dolci abbondano, e di solito c'è più cibo in giro di cui abbiamo bisogno. Aggiungi troppo alcol e potresti essere a capo di guai.
Di solito, quando il livello di zucchero nel sangue si abbassa, le modifiche fegato memorizzati carboidrati in glucosio per alzare di nuovo il livello. Ma se il fegato è occupato di rompersi l'alcol, non può aiutare quando il livello di zuccheri nel sangue scende. Come risultato, si può finire con lo zucchero nel sangue molto bassa. L'alcol può anche interferire con alcuni farmaci per il diabete. E 'meglio parlare con il medico di alcol. Si può essere in grado di bere un po 'di alcool o nessuno.
Prova questi suggerimenti per-felici e sani-vacanze:
Mangia prima. Sempre mangiare prima di bere alcolici. Sottolineate carboidrati complessi o proteine che sarà digerito e rilasciare zucchero nel sangue lentamente.
Date un'occhiata da vicino. Scopri tutto al tavolo da dessert prima di prendere qualsiasi cosa. Poi prendere una decisione consapevole di quello che ti sceglie.
Bilanciare le vostre scelte. Dolci con zucchero possono ancora essere parte di occasioni speciali quando si ha il diabete. Ma ricordate che contano verso i carboidrati totali. Non si dovrebbe aggiungere dessert vacanze a quello che si solito mangiare. Invece, tagliare i carboidrati altrove nel vostro pasto in modo che si può avere dessert senza aggiungere ai vostri carboidrati totali.
Prova alternative. Mantenere una bevanda alcolica, come una dieta di soda, in mano.
Tenere l'alcol in un range di sicurezza. Mescolare club soda con il vino secco per una bassa gradazione alcolica, bassa percentuale di zucchero di raffreddamento del vino.
Effettuare un controllo notturno. Controllare la glicemia prima di coricarsi. Potrebbe essere necessario mangiare un spuntino prima di coricarsi per evitare di zucchero nel sangue di notte basso.
