Complimenti. Il vostro grande giorno è proprio dietro l'angolo! Come molte spose, probabilmente stai vivendo un misto di eccitazione, nervosismo, e l'anticipazione di sposare l'amore della tua vita e festeggiare con amici e familiari. Tuttavia, a differenza della maggior parte delle spose, si può avere preoccupazioni per affrontare il diabete in tutta la pianificazione e la celebrazione.
Non c'è da preoccuparsi: Qui ci sono cinque cose che potete fare per rimanere in buona salute come pianificare il vostro modo per sempre felici e contenti.
1. Ridurre al minimo lo stress. A volte, la pianificazione di un matrimonio può essere schiacciante. Mentre lo stress è dannoso per tutti, nelle persone con diabete, ma può anche aumentare i livelli di glucosio nel sangue, innescare voglie di cibi non sani, e rendere il diabete più difficile il controllo globale, quando ti senti esausto, non è possibile concentrarsi sul prendersi cura di te stesso.
È possibile controllare lo stress durante tutto il processo di pianificazione di nozze. Oltre a chiedere aiuto quando ne avete bisogno, i vostri cari saranno felici di lanciare in essere sicuri di esercitare regolarmente. Inoltre, provare cortocircuito lo stress con esercizi di respirazione. Prendere cinque minuti una volta al giorno per sdraiarsi e rilassare i muscoli, prendendo respiri profondi. Questo semplice esercizio può fare una differenza significativa nel modo in cui ti senti.
2. Set perdita di peso obiettivi raggiungibili. Se stai cercando di perdere peso per la passeggiata lungo la navata, accertarsi di impostare obiettivi ragionevoli. Crash dieta non è salutare per nessuno-se hanno il diabete o no.
Datevi un sacco di tempo per perdere peso. Obiettivo far cadere ½ a 2 sterline a settimana. Per fare questo, tagliare 250 a 1.000 calorie dalla vostra dieta quotidiana. Anche se non si può vedere immediatamente le modifiche, perdere peso è gradualmente meglio per la vostra salute. Si rende anche più probabile che ti mantenere il peso fuori a lungo dopo il vostro matrimonio.
3. Sorseggiare elegantemente. Con tutte le celebrazioni che circondano le vostre docce di nozze-sposa, l'addio al nubilato, e il grande giorno stesso, si consiglia di gustare qualche cocktail. Assicurati di parlare con il medico o dietista registrato su come fare questo senza compromettere i livelli di glucosio nel sangue, dal momento che l'alcol può causare ipoglicemia.
Alcuni consigli da tenere a mente: Controlla la tua glicemia prima di bere per assicurarsi che sia OK. Sempre mangiare qualcosa mentre si beve. Optare per spritzers vino per ridurre la quantità di alcol nel bicchiere, e mescolare alcool con miscelatori privo di calorie come la dieta soda, club soda o acqua. Il più spesso possibile, limitatevi a un drink al giorno.
4. Considerate la vostra microinfusore durante alterazioni del vestito. Il microinfusore per insulina non deve dettare la tua moda giorno delle nozze, si può ancora indossare il vestito che ami. Durante alterazioni, chiedete al vostro sarta a cucire una tasca nascosta per la pompa. Nessuno sa che è lì tranne te.
5. Pianifica i tuoi pasti. Molte spose vi diranno che difficilmente mangia un morso sul loro giorno di nozze perché sono così occupato ed eccitato. Questo non va bene: è importante mangiare regolarmente durante il giorno, dal momento che saltare i pasti può rendere il glucosio nel sangue più difficile da controllare.
Prima del grande giorno, pianificare i vostri snack o pasti. Hanno cibo disponibile, mentre tu sei pronto con le ragazze. Parla con l'organizzatore di eventi presso la vostra sede per garantire cibo è riservato per voi per durante il ricevimento. Se hai bisogno di tua mamma o la damigella d'onore si ricordano di mangiare o addirittura portare cibo, far loro sapere prima del tempo. L'obiettivo? Per sentire il tuo meglio in uno dei giorni più felici della vostra vita.
Takeaway chiave
Concentrarsi sul controllo dello stress come pianificare il vostro matrimonio, troppo può aumentare i livelli di glucosio nel sangue e scatenare voglie di cibi non sani.
Fissare obiettivi ragionevoli se si sta cercando di perdere peso. Obiettivo far cadere ½ a 2 sterline a settimana.
Se stai indulgere in un cocktail, provate uno spritz vino o una bevanda fatta con miscelatori privo di calorie. Sempre mangiare qualcosa con esso.
Durante alterazioni del vestito, chiedete al vostro sarta a cucire una tasca nascosta per il microinfusore per insulina.
Organizza i tuoi spuntini wedding-day e pasti prima del tempo.
