Abituarsi alla vita con una malattia cronica può essere difficile. Si potrebbe trovare te stesso sentimento arrabbiato, triste, o addirittura paura. State tranquilli, questi sentimenti sono normali. Ma l'eccesso di stress o tristezza può effettivamente influenzare il livello di zucchero nel sangue. Imparare a guardare per i segni di questi sentimenti. E sapete che si può ottenere aiuto. 
Parlando con lo staff sanitario
Imparare a controllare lo zucchero nel sangue a volte può essere frustrante. Si può avere domande o timori su come il diabete possono cambiare la tua vita. Il vostro team sanitario è lì per aiutarti e rispondere alle domande. Possono mostrare come seguire il vostro programma del pasto, essere più attivi, e controllare la glicemia. Non abbiate paura di chiedere al vostro team sanitario per chiedere aiuto.
Chiedere aiuto agli altri
Non hai a che fare con il diabete da solo. Sostegno di familiari, amici, o un gruppo di sostegno diabete può aiutare a prendersi più cura di voi stessi. Chiedere ad altri di:
Ascoltate i vostri sentimenti. Questo vi aiuterà a lavorare per paura o rabbia.
Mangiare gli stessi pasti che si mangia. Il vostro programma del pasto sarà sano per la famiglia e gli amici, troppo.
Esercizio con voi. L'esercizio fisico è un bene per tutti. Si rafforza il cuore e aiuta ad alleviare lo stress.
Vai con voi a visitare il vostro team sanitario. Questo aiuterà i vostri cari imparare che cosa dovete fare.
Prendersi il tempo per rilassarsi
Imparare a rilassarsi e fare cose che ti piacciono può ridurre lo stress. Rimanendo attivo aiuta anche.
Modi per rilassarsi 
Per rilassare i muscoli e calmare la mente:
Sedersi o sdraiarsi su una sedia. Prendete un lento, profondo respiro. Tenere premuto per 5 conteggi. Poi espirate lentamente attraverso la bocca. Continuare a fare questo fino a quando ti senti rilassato.
Mentre respirate profondamente, teso e poi rilassare i muscoli nel vostro corpo. Inizia con i piedi e lavorare il vostro corpo al collo e al viso.
Immaginatevi in un luogo tranquillo, come la spiaggia. Senti la sabbia calda. Sentire le onde. Annusa l'oceano. In questo modo vi aiuterà a sentirsi più rilassati.
Attività che possono aiutare
Focalizza la tua mente sulle cose che ti piace. Questo può includere:
Godendo di un hobby
Meditando o pregare
Facendo una passeggiata con un amico
Esercizio fisico
Prendersi cura degli animali domestici
Tenere un diario
Partecipare a un club sociale o gruppo
Imparare lo yoga o tai chi
Trascorrere del tempo con le persone a cui tieni
Riconoscere la depressione
Molte persone si sentono tristi o giù la prima volta che sente di avere il diabete. Ma frequenti sentimenti di impotenza o di disperazione sono i sintomi della depressione. Sebbene la depressione è un problema serio, essa può essere trattata. Se si hanno difficoltà a dormire o mangiare, o se si sente sopraffatto, contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Non aspettare! Prendi il supporto necessario per sentirsi bene sulla gestione del diabete.