Godendo di un bicchiere di vino, margarita fruttato, o pinta di birra gelata richiede un po 'di accortezza, se si ha il diabete. Prima di indulgere, assicuratevi di avere un antipasto gustoso e salutare insalata di andare avanti con il vostro drink. E parlare con il medico di bere alcolici. La risposta alla domanda se si può o non dovrebbe dipenderà dalle circostanze specifiche.
In che modo l'alcol influisce di zucchero nel sangue?
L'alcol incide il livello di zucchero nel sangue si riduce a se hai mangiato, e quanto e quanto spesso si beve. Un drink standard contiene 0,6 once fluide di alcol. Ciò significa che una birra 12 once (circa il 5% di alcol) è equivalente a un bicchiere cinque once del vostro vino medio tavola (circa il 12% di alcool) o un bicchierino di liquore duro come la vodka. Ecco lo scoop su come e quanto spesso:
- Quando si dispone di una bevanda occasionale con il cibo, l'alcol generalmente ha poco effetto sulla glicemia. Questo è il modo più sicuro per godersi alcol.
- Quando si dispone di una bevanda occasionale senza cibo, l'alcol può causare la glicemia a cadere a livelli pericolosamente bassi. Non si dovrebbe mai bere alcol a stomaco vuoto.
- Se sei un bevitore abituale (3-4 bicchieri al giorno), l'alcol aumenta il livello di zucchero nel sangue, non importa ciò che si mangia. Se a questa categoria, considerare di parlare con il medico sui modi per ridurre o interrompere l'uso di alcol.
Si può bere alcool con il diabete?
Se si ottiene il medico va bene, ecco alcuni consigli per bere da:
- Non bere alcolici a stomaco vuoto.
- Sempre bere alcol con un pasto o cibo.
- Verificare sempre la glicemia prima di bere. Se è bassa, non si deve bere. Mangia qualcosa per aumentare il livello di zucchero nel sangue prima di avere una bevanda alcolica.
- Se hai avuto alcun alcool, controllare sempre il livello di zucchero nel sangue prima di andare a letto. Se è basso, si dovrebbe mangiare qualcosa prima di andare a dormire. Questo vi aiuterà a evitare di zucchero nel sangue pericolosamente bassi durante la notte.
- Essere consapevoli del fatto che i sintomi di ipoglicemia sono molto simili a quelli di ubriachezza. Si dovrebbe fare in modo che qualcuno con voi sa che siete diabetici e può aiutare. E 'anche una buona idea di indossare una sorta di gioielli di identificazione medico, come un bracciale o una collana che dice di avere il diabete.
- Non bere alcolici prima, durante o subito dopo l'esercizio o attività fisica.
- Ricordate che le bevande alcoliche sono calorie vuote, fornendo calorie in eccesso con poco o nessun valore nutritivo. Se volete bere alcolici, chiedete al vostro fornitore di assistenza sanitaria aiuto alcol lavorare nel vostro programma del pasto.
- Limitare la quantità si beve a un bicchiere al giorno per le donne e due bicchieri al giorno per gli uomini.
- Sorseggiare il vostro drink per farlo durare.
- Se si dispone di una bevanda mista, scegliere miscelatori che sono libero di calorie, come il club soda o bevande dietetiche. Evitare succhi e sciroppi zuccherini.
Quali sono i rischi?
Bere alcol comporta sempre dei rischi. I rischi sono ancora maggiori quando si ha il diabete. Considerare questi rischi, se stai pensando di bere alcolici:
- Chetoacidosi diabetica (DKA) è una malattia grave che può portare al coma e alla morte. Bere pesante, soprattutto senza cibo o quando porta a vomito, può causare DKA.
- Le malattie cardiovascolari può peggiorare se si beve più della quantità raccomandata al giorno.
- La neuropatia periferica e danni ai nervi sono più comuni nelle persone che bevono più della quantità raccomandata al giorno.
- Retinopatia diabetica è più probabilità di sviluppare se sei un moderato a forte bevitore.
- Interazioni farmaci sono un problema con l'alcol. Parlate con il vostro medico su tutti i farmaci prima di bere alcolici.