L'anemia è una malattia in cui il numero di globuli rossi nel sangue è troppo basso. Nelle donne in gravidanza, questo è spesso causato da non avere abbastanza ferro nel sangue. L'anemia è comune in gravidanza e molto facile da trattare.
Perché avete bisogno di ferro
Durante la gravidanza, il corpo utilizza il ferro per fare i globuli rossi per voi e il vostro feto. Queste cellule portare ossigeno al feto e al resto del vostro corpo. Non avendo abbastanza globuli rossi può causare il vostro bambino a nascere troppo piccolo. Ma questo è raro, in quanto è facile per voi per ottenere abbastanza ferro.
Test per l'anemia
L'unico modo per sapere se si dispone di anemia è di avere un semplice test chiamato CTF (emocromo). Questo è un test di routine che sarà fatto in una delle vostre prime visite prenatali. Questa prova può essere ripetuta, a circa 26 a 28 settimane.
Trattamento dell'anemia
Se avete anemia a causa di basso contenuto di ferro, seguire il consiglio del proprio medico. Mangiare cibi ad alto contenuto di ferro e assunzione di integratori può aiutare a ottenere il ferro necessario.
Mangiare cibi ad alto contenuto di ferro
Mangiare cibi che sono ricchi di ferro come:
La carne rossa (salumi limite di organi come il fegato)
Frutti di mare (essere sicuro che sia completamente cotto)
Tofu
Verdure a foglia verde
I cereali integrali e cereali
Frutta e noci secche
L'assunzione di integratori di ferro
Nella maggior parte dei casi, una vitamina prenatale può mantenere il contenuto di ferro. Ma se avete bisogno di più, il medico può prescrivere un integratore di ferro. Ingoiare pillole di ferro con un bicchiere di arancia o succo di mirtillo. La vitamina C in questi succhi di frutta può aiutare il corpo ad assorbire il ferro. Ma non prendere le pillole di ferro con succhi di frutta che hanno il calcio aggiunto a loro. Essi possono mantenere il vostro corpo di assorbire il ferro.
Integratori di ferro possono avere alcuni effetti collaterali. Possono causare le feci per trasformare il nero, farvi sentire mal di stomaco o stitico. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a limitare gli effetti collaterali:
Inizia lentamente. Prendete una pillola al giorno per un paio di giorni. Quindi lavorare fino alla vostra dose prescritta nel corso del tempo.
Prendete le vostre pillole con i pasti, e di evitare di andare a letto.
Aumentare la fibra nella vostra dieta. Mangiare più cereali integrali, frutta e verdura.
Fare lieve esercizio ogni giorno.