Integratori a base di erbe sono cresciuti in un settore€ 15 miliardi di un anno utilizzato da più di 60 milioni di persone. Se siete uno di loro, come si può scoprire se il vostro supplemento funziona, o se è sicuro?
Sotto il supplemento dietetico legge sulla salute e l'istruzione del 1994, la FDA considera integratori come cibo. A differenza di prescrizione e over-the-counter farmaci, erbe medicinali e integratori possono essere venduti senza la prova della loro dosaggio, la purezza, la composizione, l'efficacia, o anche la sicurezza. E possono rimanere sul mercato fino a quando la FDA dimostra il pericoloso dopo aver esaminato denunce presentate da medici e consumatori. Questo può e deve-take anni.
Anche se 10 anni dopo l'atto supplemento è stato emanato, la FDA ha detto che prevede di adottare nuove politiche in materia di controllo dei prodotti e sicurezza degli ingredienti, ma non ha ancora fatto.
I ricercatori del National Institutes of Health hanno condotto decine di studi sugli integratori di acai berry al magnesio di zinco a guardare se funzionano davvero. Integratori con comprovato valore includono zenzero per nausea, saw palmetto per ingrossamento della prostata, e iperico per lieve depressione. Ma condividono gli scaffali con prodotti che hanno benefici dubbi o non provati. Ad esempio, studi riportano che i rimedi che affermano di essere al seno o pene ingranditori rientrano nella categoria inutile.
Risultati misti
Altri integratori mostrano risultati contrastanti. Caso in questione: echinacea, l'erba best-seller protestando per scongiurare il raffreddore. Un cieco, controllato con placebo 2010 studio sugli Annals of Internal Medicine ha riportato che l'echinacea era di nessun valore nel prevenire o curare il raffreddore. Studi di aglio, adottate per abbassare il colesterolo, hanno avuto esiti vari.
Una ragione per la variabilità è la mancanza di standardizzazione. Uno studio può utilizzare diverse parti di una pianta, o anche di specie diverse, e che possono influenzare i risultati. Alcuni integratori non possono offrire la stessa erba o nutriente utilizzata nello studio. La concentrazione di una pianta in un integratore può variare, anche, e un prodotto può non sufficiente neanche per fare la differenza.
Mentre il governo lavora per rafforzare le norme e raccogliere le prove, i consumatori devono prestare attenzione a questo consiglio:
Fate il vostro dovere per vedere se il supplemento è di destra per voi basato sul vostro stato di salute. Informi il medico di tutti gli integratori che si prendono. Parlate con il vostro medico se sei incinta o in allattamento, prendere altri farmaci, o che hanno una malattia come le malattie cardiache, il diabete o il cancro.
Non rientrano, per sciocchezze e hype. I supplementi non possono pretendere di trattare o curare con nessuna prova. Ma possono utilizzare confuse rivendicazioni "struttura / funzione" come ", sostiene il sistema immunitario", senza uno straccio di prova. Chiedi il produttore per gli studi di backup. Non lasciatevi ingannare da un integratore che sollecita una "svolta" o "risultati immediati Solo perché un integratore è etichettato come" naturale "non significa che sia sicuro o efficace.
Cercare un sigillo di controllo di qualità. Integratori contrassegnati USP verificato, NSFC, o Consumer Labs (CL), NFL / NFLPA garanzia che il contenuto corrisponda all'etichetta.
Tenete a mente che secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa, gli ingredienti attivi in molti integratori non sono noti. I contenuti di un supplemento possono differire da quello che è in etichetta, così si possono prendere più o meno del supplemento di quello che dice l'etichetta.
Aggiunta di integrare i rischi
Integratori raramente vengono con il pacchetto inserti che gli effetti collaterali elenco, controindicazioni e interazioni, per cui qui sono pochi a riflettere:
Saint-John's-erba può aumentare le scottature e ostacolare il controllo delle nascite pillole, farmaci cardiaci, e una miriade di altri farmaci. Si può anche interferire con i farmaci utilizzati se si dispone di un organo trapiantato.
Echinacea potrebbe essere rischioso se siete allergici a rischio o che hanno una malattia autoimmune come il lupus.
Ginger, gingko, aglio, olio di pesce, e coenzima Q10 fluidificare il sangue e potrebbe ridurre la coagulazione in chirurgia, soprattutto se contemporaneamente si assumono la vitamina E, aspirina o altri anticoagulanti.
La vitamina E, in eccesso, può effettivamente aumentare il rischio cardiovascolare, insufficienza cardiaca, e ricovero per malattie cardiache, nelle persone con malattia cardiovascolare esistente.