Molte donne non sono consapevoli che la malattia di cuore è una minaccia per la salute più grande di loro che il cancro al seno. Diversi fattori aumentano il rischio delle donne per le malattie cardiache. Alcuni dei fattori che possono essere evitati, ma alcuni non possono. E più rischia una donna ha, maggiore è la possibilità che lei può sviluppare la malattia.
Secondo l'Associazione europea del cuore (AHA), questi fattori di rischio non possono essere modificati:
L'aumentare dell'età. La probabilità di sviluppare malattie cardiache aumenta le donne invecchiano. Come le donne si avvicinano menopausa, il rischio di malattie cardiache e ictus comincia a salire e continua a farlo con l'età.
Eredità. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache o ictus se i loro stretti parenti li hanno avuto.
Apportare modifiche
Questi sono fattori di rischio per le malattie cardiache che possono essere modificati:
Fumo. Le donne che fumano hanno un rischio di mortalità più elevato di malattie cardiache. Cosa c'è di più, i fumatori che hanno un attacco di cuore sono più probabilità di morire improvvisamente rispetto ai non fumatori.
L'alta pressione sanguigna. Alcune donne con ipertensione arteriosa (140/90 mmHg) possono portare la loro pressione sanguigna ad un livello normale per perdere peso, smettere di fumare e l'esercizio. Altre donne possono avere bisogno di assumere farmaci. Le donne che hanno una storia familiare di alta pressione sanguigna - le donne europee soprattutto africani - sono ad alto rischio.
Elevato colesterolo e trigliceridi. Le donne dovrebbero essere sicuri di ottenere regolari colesterolo proiezioni e mantenere un basso contenuto di grassi, dieta a basso contenuto di colesterolo.
Mancanza di esercizio fisico. Gli studi hanno trovato che la sedentarietà è un fattore di rischio per coronaropatia malattia di cuore. Le linee guida per le persone fisiche stato 2 ore e 30 minuti, o 150 minuti, regolare di moderata intensità di esercizio aerobico, come camminare a ritmo sostenuto, il tennis, la danza, e la casa e cantiere di lavoro ogni settimana, può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Chili in eccesso e / o una dieta povera. Si dovrebbe consumare molta frutta e verdura, cibi ricchi di fibre e cereali a basso contenuto di grassi saturi e trans. Il rischio per le malattie cardiache è particolarmente elevato nelle donne che hanno eccesso di grasso addominale.
Diabete. Circa il 68 per cento delle persone che hanno il diabete muoiono di qualche forma di malattia cardiaca o ictus. Rispetto alle donne della stessa età senza diabete, le donne diabetiche hanno un aumento del rischio di attacco di cuore.
Bere pesante. Le donne non dovrebbero avere più di una bevanda alcolica al giorno.
Lo stress. Adottare modo sano di affrontare lo stress. Ad esempio, fare pause dal lavoro e degli obblighi, leggere libri, fare passeggiate quotidiane e evitare le persone negative nella vostra vita.
Chiedete al vostro medico circa i rischi specifici per le donne e per voi in modo che si può prendere misure preventive salvavita.