Controllo del tronco si riferisce alla capacità di controllare il vostro tronco (tronco). Colpisce la sua capacità di tenere il vostro corpo in posizione verticale quando si è seduti o in movimento. Perdita parziale o totale del controllo del tronco può verificarsi come risultato di un ictus o un cervello o al midollo spinale. Può anche essere causa di alcune malattie neurologiche come il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla. La perdita di controllo del tronco può rendere le cadute e le lesioni più probabile. Questa scheda consente di imparare di più su come fare per scarso controllo del tronco e mantenere al sicuro.
Controllo del tronco è importante per l'equilibrio
Normalmente, i vostri nervi e muscoli ti permettono di percepire dove il vostro corpo è e come si muove. Questo aiuta con equilibrio. Danni alla funzione nervosa e muscolare normale nel bagagliaio può rendere questo più difficile. Inoltre, muscoli deboli nel vostro bagagliaio può rendere difficile per mantenere il corpo in posizione verticale e stabile. Se avete questi problemi, è molto più probabile avere difficoltà a rimanere equilibrata. Tu sei anche più probabilità di avere problemi "cattura te stesso" e di evitare cadute se non diventa fuori equilibrio.
Migliorare il posizionamento
Il posizionamento corretto è fondamentale per mantenere l'equilibrio ed evitare lesioni. Per il posizionamento sicuro, seguire questi suggerimenti:
Quando si è seduti, avere il supporto adeguato. Sedetevi su una sedia con un sedile ditta, schiena e braccioli. Sedetevi con le cosce al pavimento e mantenere i piedi a terra. Se siete in una sedia a rotelle, può essere necessario avere adeguato sostegno adeguato. Il vostro medico vi consiglierà il modo migliore per farlo.
Evitare crolli e pendente. Se necessario, il medico può consigliare indietro supporti, pettorali, o altri dispositivi di supporto per contribuire a tenere voi in posizione verticale. Ti verrà insegnato come utilizzare questi dispositivi in modo sicuro.
Prendi l'abitudine di controllare la postura spesso per assicurarsi che non si crolli o appoggiato su un lato. Un modo per farlo è quello di guardare se stessi in uno specchio e regolando la posizione del corpo, se necessario.
Non fare affidamento esclusivamente sul lato forte. Se vi è stato dato esercizi, assicuratevi di fare quelli per contribuire a rafforzare il lato più debole. Avere una parte molto più debole rispetto agli altri aumenta il rischio di cadute.
Modifica delle posizioni in sicurezza
Le cadute sono più probabilità di verificarsi quando stai cambiando le posizioni. Questo include raggiungendo, tornitura, piegatura, in piedi, e cominciando a camminare. Questi suggerimenti possono aiutarvi a muoversi in modo più sicuro:
Tenere sempre la vostra mobilità aiuti con voi. Questi sono i tipi di attrezzature che possono essere prescritti per aiutarvi a ottenere intorno. Essi comprendono escursionisti, bastoni, stampelle e sedie a rotelle. Usarli come indicato dal vostro fornitore di assistenza sanitaria.
Prima di spostare, guardare. Guardatevi intorno per eventuali pericoli nel proprio ambiente, come ad esempio oggetti sul pavimento. E guardare giù verso voi stessi per un controllo visivo della posizione del busto, braccia e gambe.
Non abbiate fretta di movimento. Anche se si è seduti in modo sicuro, semplici movimenti, quali il raggiungimento di un oggetto potrebbe sbilanciare voi e provocare una caduta. Quindi, muoversi lentamente e con attenzione. Inoltre, spostatevi vicino a tutto quello che vuoi a prendere. Tenere gli oggetti che si usa per tutto il tempo a portata di mano.
Assicurarsi camere dispongono di abbastanza luce. Questo aiuta a vedere dove sei, dove stai andando, e gli oggetti che potrebbero essere nel tuo percorso.
Usare estrema cautela quando si afferra o si appoggia su tavoli, banconi, o altri oggetti per il supporto.
Conosci i tuoi limiti. Se non è possibile fare un movimento sicuro, chiedere aiuto.
Lavorare con il terapeuta
Un fisioterapista o occupazionale lavorerà con voi per sviluppare le competenze per un migliore controllo del tronco. Imparerete modi per migliorare il vostro senso di equilibrio e la posizione del corpo e il movimento. Strumenti, come gli specchi, e altre attrezzature possono essere utilizzati per aiutare con questo obiettivo. Inoltre, ti verrà insegnato esercizi di potenziamento per migliorare la vostra forza muscolare. Assicurati di seguire tutte le istruzioni del terapeuta su come e quando fare questi esercizi.
Ottenere aiuto se cadi
Si può prendere misure in anticipo per ottenere aiuto per una caduta se si verifica. Ciò può includere i seguenti:
Mantenere un elenco di numeri di emergenza vicino al telefono.
Hanno sempre un modo per chiedere aiuto.
Mantenere un telefono cellulare con voi in ogni momento. O parlare con il vostro medico su come impostare un servizio di monitoraggio casa. Si tratta di indossare un piccolo dispositivo intorno al collo con una catena. Se si cade, è possibile premere il pulsante sul dispositivo. Questo avvisa i soccorritori a venire in vostro aiuto.