Molte persone soffrono di almeno una malattia cronica, e la maggior parte si basano su test regolari e trattamenti per essere più sani, più confortevole e più produttivo.
Ma molte persone con malattie croniche trovano arduo tenere il passo con i trattamenti prescritti, come pillole al giorno per la pressione alta, misuratori di portata di picco per l'asma, l'insulina per il diabete, e trattamenti di esercizio per l'artrite.
Far fronte a una malattia cronica che richiede un trattamento a lungo termine è difficile per le persone a passare attraverso, in particolare quando sono la prima diagnosi. E 'il passaggio da una vita spensierata di dover dipendere da medici, farmaci o altri trattamenti.
Eppure ci sono modi per adattarsi praticamente qualsiasi regime più agevolmente nel tuo stile di vita, se non ti dispiace un paio di sfide e godere di risolvere i problemi.
Informati
Scegli un sito di medici rispettati su Internet; portare i libri a casa circa la vostra malattia dalla libreria o in una libreria.
Quanto più si impara a conoscere la sua malattia e perché il trattamento è importante, più si può rimanere attivi e coinvolti nell'assistenza sanitaria. Rivedere i vostri obiettivi di trattamento con il vostro fornitore di cure mediche durante ogni visita al fine di garantire che siano realistici.
Organizzati
Rendere più semplice per te. Che cosa è necessario fare in un periodo di 24 ore? Che pillole avete bisogno di prendere, quando hai bisogno di prenderli, quali altri trattamenti o prove avete bisogno di auto-somministrarsi, e quando? Questi sono i tipi di domande che dovete porvi per iniziare organizzatore.
Metti il tuo piano per usare
Una volta che si conosce il piano di trattamento, è possibile:
Acquisto di un fortino di plastica che ha scomparti per Lunedi a Domenica se si prendono pillole al giorno. Le persone sono spesso resistenti a questa idea. Se si compila il fortino una volta alla settimana, il lavoro di ordinamento è fatto. Quando la semplicità passa attraverso, vi renderete conto che si può fare questo.
Inserite la vostra attrezzatura medica in un piccolo caso che va con voi ovunque andiate. Che si tratti di un glucometro o di un asma inalatore e distanziatore, avendo tutto organizzato all'interno della vostra ventiquattrore o borsa rende più facile per voi di essere compliant.
Chiedete al vostro medico se il regime terapeutico può essere semplificata. Ad esempio, c'è un farmaco si può prendere solo una volta al giorno invece di quattro volte?
Inserisci nel tuo calendario giornaliero. Per esempio: 12:30: Prendere camminata veloce. 02:00: Controllare lo zucchero nel sangue. Quando avete bisogno di auto-somministrarsi l'insulina? Quando è necessario utilizzare l'inalatore o misuratore del picco di flusso? Scrivere dentro
Focus sulla salute cronico
Molta gente ottiene così avvolto nei farmaci, restrizioni dietetiche, test sanitari e gli altri cambiamenti dello stile di vita che possono avere a che fare con il resto della loro vita, sperimentano tutto come un fatto negativo. Questo è davvero tutto di salute cronici, non malattia cronica. Questo è quello che sta succedendo per sostenere te e ti permettono di fare quello che vuoi fare. Riformulare la situazione in questo modo è una capacità di coping efficace che può essere appresa.
Ottenere il sostegno dei tuoi cari
Spiega la vostra routine di trattamento ad amici e parenti e raccontare loro il piano di emergenza, in modo che possano aiutare quando necessario.
Tenere un diario
Un giornale può aiutare a monitorare i sintomi e risultati quali-test come il colesterolo livelli, la pressione sanguigna o livelli di zucchero nel sangue, letture di picco flussometro, o il corpo di peso e di registrare i vostri sentimenti, domande e preoccupazioni.
Molte persone ossessivamente le loro domande e preoccupazioni tra le visite del medico, ma poi dimenticano tutto su di loro, non appena don un abito esame. Annotando le cose in un giornale e portando con voi a visite mediche può servire come un utile promemoria.
Si consideri che unisce un gruppo di sostegno
I gruppi di sostegno possono essere estremamente utili per le persone con malattie croniche, in particolare quando sono di nuova diagnosi. L'interazione può migliorare la vostra vita in innumerevoli modi, quando si è in grado di condividere i tuoi sentimenti e le esperienze con un gruppo di persone che possono riferirsi a come la vostra malattia tocca tutti gli aspetti della vostra vita.
Le organizzazioni con gruppi di supporto locali per malattie croniche:
Arthritis Foundation
European Diabetes Association
Asma e Allergy Foundation of Europe
Cuori riparate
Lavorare a stretto contatto con il medico
Se qualcosa cambia nella sua malattia, o se stai pensando di cambiare il vostro regime terapeutico prescritto, è molto importante rimanere in contatto con il vostro medico prima di fare qualsiasi cosa.