Avvio di un programma di esercizio quotidiano:
E 'sempre importante consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi. Questo è particolarmente vero se una delle seguenti si applicano alla patologia medica attuale:
dolore toracico o dolore al collo e / o del braccio
una malattia cardiaca diagnosticata
problemi articolari e / o ossei
attualmente in corso cardiaca e / o della pressione sanguigna farmaci
non è stato precedentemente fisicamente attivi
Se nessuno di questi si applicano a voi, iniziare gradualmente e sensibilmente. Tuttavia, se si sente uno qualsiasi dei sintomi fisici elencati in precedenza quando si avvia il programma di esercizio, contattate il vostro medico subito.
Se una o più delle dichiarazioni di cui sopra vale per voi, consultare il medico prima di iniziare un programma di esercizi. Un test da sforzo, lo stress può essere utilizzato per pianificare il vostro programma di allenamento.
