Che cosa causa la carenza di zinco?
La carenza di zinco è causata da livelli inadeguati di zinco nella dieta. Lo zinco è un minerale importante richiesto per una serie di funzioni che coinvolgono energia e il metabolismo. Uno dei suoi ruoli più significativi è nel sostenere il sistema immunitario, che ci protegge da agenti patogeni, infezioni e malattie. Lo zinco svolge un ruolo nella ripartizione di carboidrati (che alimenta energia), nonché nella crescita cellulare, divisione e la riproduzione.
E 'più difficile per il vostro corpo ottenere zinco da fonti vegetali che da fonti di carne, quindi, alcune persone con diete vegetariane possono essere carenti di zinco. Mangiare una dieta sana ed equilibrata che comprende cibi ricchi di zinco, come gli alimenti ricchi di proteine, come i fagioli, carne rossa (manzo e agnello), e arachidi, può aiutare a ridurre il rischio di carenza di zinco. Se la vostra dieta è in gran parte vegetariana, potrebbe essere necessario assumere integratori di zinco.
Quali sono i fattori di rischio per carenza di zinco?
Si può essere a rischio di carenza di zinco causa di una serie di fattori. Non tutte le persone con fattori di rischio otterrà carenza di zinco. Fattori di rischio per carenza di zinco includono:
- Assunzione limitata o assente di proteine animali
- Vivere in una regione senza l'accesso a una corretta alimentazione
- La malnutrizione
Ridurre il rischio di carenza di zinco
Fortunatamente, carenza di zinco è prevenibile. Il vostro medico può consigliarvi sui passi che si possono adottare per ridurre il rischio, compresa la fornitura di linee guida per la necessaria assunzione di zinco al giorno.
Potreste essere in grado di ridurre il rischio di carenza di zinco da:
- Seguendo le linee guida stabilite dall'Istituto di Food and Nutrition Board di Medicina
- Ottenere zinco da fonti alimentari, come le arachidi e carne di manzo o agnello
- L'assunzione di integratori di zinco se la vostra dieta non fornisce zinco sufficiente
INTRODUZIONE Qual è la carenza di zinco?
Lo zinco è un minerale importante richiesto per un certo numero di funzioni corporee che coinvolgono l'energia e il metabolismo. Uno dei suoi ruoli più importanti è nel sostenere il nostro sistema immunitario, che ci protegge da agenti patogeni, infezioni e malattie. Lo zinco svolge anche un ruolo nella ripartizione di carboidrati (che fornisce energia), così come la crescita, la divisione e la riproduzione delle nostre cellule.... Per saperne di più zinco introduzione deficit
SINTOMI Quali sono i sintomi di carenza di zinco?
Lo zinco è essenziale per la crescita, la divisione cellulare e la riproduzione, lo sviluppo delle cellule del sangue, e dei sensi. Di conseguenza, se si è carenti di zinco, i sintomi possono influenzare molti dei vostri sistemi corporei e funzioni.... Per saperne di più sintomi di deficienza di zinco
TRATTAMENTI Come viene trattata la carenza di zinco?
La carenza di zinco è trattata con supplementazione di ripristinare quantità di zinco nella vostra dieta. Ciò può includere integratori di zinco così come l'aumento o l'introduzione di alimenti che sono ricchi di zinco e seguendo le linee guida dietetiche raccomandate.... Per saperne di più su trattamenti carenza di zinco
