Metabolica Panoramica sindrome

La sindrome metabolica è un gruppo di fattori di rischio che possono rendere più probabilità di sviluppare alcune malattie di salute, tra cui malattie cardiache, ictus e diabete.

Se si dispone di almeno tre dei seguenti fattori di rischio, si è ritenuto di avere la sindrome metabolica:

• Obesità addominale. Eccesso di grasso intorno alla pancia è più probabile che aumentare il rischio di malattie cardiache e altre malattie di grasso in eccesso altrove. Ciò significa in genere una misura di vita di oltre 40 centimetri negli uomini e 35 pollici nelle donne.

• Trigliceridi elevati. Un altro fattore di rischio sta avendo un livello più alto del normale di trigliceridi, un tipo di grasso nel sangue o di essere sulla medicina per questo problema. È definita come un livello di trigliceridi di 150 mg / dl o superiore.

• Colesterolo HDL basso o di essere sulla medicina per curare basso HDL. HDL è considerata la forma "buona" di colesterolo perché riduce la probabilità di sviluppare malattie cardiache. A livello di HDL basso è definito come inferiore a 40 mg / dl negli uomini o inferiore a 50 mg / dl nelle donne.

• Pressione sanguigna elevata. Ciò significa avere superiore alla normale pressione sanguigna o di essere di sangue medicina per abbassare la pressione. È definita come una pressione sistolica (il primo numero) 130 mm Hg o superiore e / o una pressione diastolica (il secondo numero) di 85 mmHg o superiore.

• Glicemia elevata o di essere sulla medicina per curare la glicemia alta. A livello di zucchero nel sangue che è più alto del normale è un segno di allarme precoce che il corpo non può utilizzare l'insulina o di glucosio correttamente. Si incontrano i criteri per questo fattore di rischio se il livello di zucchero (glucosio) nel sangue dopo il digiuno è di 100 mg / dl o superiore oppure se si prende medicine per controllare la glicemia alta. Un livello tra 100 e 125 mg / dl è considerato pre-diabete. Superiore che è considerato il diabete.

L'obesità, inattività fisica, e la genetica possono svolgere un ruolo in se una persona sviluppa la sindrome metabolica. Gli stessi fattori che contribuiscono alla malattia di cuore. Altri fattori di rischio strettamente associati alla sindrome metabolica sono l'età avanzata, il fumo, bere pesante, e avere un indice di massa corporea (BMI) superiore a 25. BMI è una misura del grasso corporeo rispetto altezza e peso.

Diagnosi

Il medico eseguirà un esame fisico e esami del sangue per aiutare a determinare se avete la sindrome metabolica.

Trattamento

Poiché la sindrome metabolica aumenta il rischio di più gravi, malattie croniche come malattie cardiache e diabete di tipo 2, il trattamento è importante. Apportare alcune modifiche di stile di vita può aiutare a prevenire o controllare la sindrome metabolica.

• Ottenere più esercizio fisico. Sulla almeno cinque giorni della settimana, puntare per almeno 30 minuti di attività moderata intensità. Questo include camminare a ritmo sostenuto, moderato ciclismo e nuoto. Chiedete al vostro medico quale tipo di attività e quanto è meglio per voi.

• Perdere chili in eccesso. Bruciare più calorie attraverso l'esercizio è a metà dell'opera. L'altra metà sta prendendo in meno calorie dai cibi. Evitare le diete che vietano determinati alimenti o richiedono molto piccole porzioni. Invece, mantenere le dimensioni delle porzioni moderate. Focus su frutta, verdura, cereali integrali e senza grassi o latte a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari. Mangiare cibi ricchi di proteine. Ciò comprende alimenti come carne magra, pollame, pesce, fagioli, uova e noci.

• Prendere la medicina prescritta. Farmaci potrebbe essere necessaria per aiutare a controllare i vostri trigliceridi, colesterolo, pressione sanguigna o della glicemia.

Con una combinazione di pratiche stile di vita sano e della medicina, si può contribuire a scongiurare una serie di problemi di salute.