Luce per uso moderato di alcol può ridurre il rischio di malattie cardiache e altre malattie del sistema cardiovascolare, secondo recenti studi. D'altro canto, vi sono prove che collegano alcol e cancro al seno.
Per molte persone, la decisione di bere alcolici non è mai stato più complicato.
I seguenti fatti possono aiutare a decidere se bere o no. Mentre la revisione di questo articolo, ricorda che se al momento non si beve, non si dovrebbe cominciare a bere per le lievi benefici per la salute che l'alcol potrebbe permettersi.
Va bene con moderazione
La prova che bere moderato-definito come non più di un bicchiere al giorno per le donne non gravide e tutte le persone di età superiore ai 65 anni, e due bicchieri al giorno per gli uomini più giovani, possono avere benefici coronarie continua a crescere. (Una bevanda standard è di 12 once di birra, 4-5 once di vino o 1 a 1-1/2 once di superalcolici.)
L'alcol aiuta il sistema cardiovascolare, aumentando i livelli di HDL ("buono") colesterolo, che, a sua volta, aiuta le arterie intasate pulito rimuovendo la placca dalle pareti delle arterie. L'alcol rende il sangue meno appiccicoso e meno probabilità di coagulo. Diversi studi suggeriscono che nelle donne in pre-e post-menopausa, da lieve a moderato consumo di alcol può aumentare estrogeni nel sangue, e questo può aiutare a proteggere contro le malattie cardiache.
La maggior parte dei benefici coronarie provengono dalla alcol in sé, ricercatori credono. Inoltre, gli antiossidanti specifici presenti nel vino rosso possono fornire una protezione supplementare.
Alcol e peso
L'alcol può mettere su chili di troppo in certe persone. Uno studio del 2010 negli Archives of Internal Medicine suggerisce che le donne di peso normale che bevono con moderazione hanno un minor rischio di obesità e sembrano guadagnare meno peso rispetto a quelli che si astengono. Ci sono 7 calorie per grammo di alcol, e che si traduce in tra 100 e 150 calorie per l'alcol in una tipica birra, vino o liquori.
Funzione alcool e il cervello
Alcuni ricercatori ritengono che bere moderato può proteggere i vasi sanguigni nel cervello in un modo simile a come protegge i vasi sanguigni nel cuore contro malattie cardiache. Uno studio del 2009 ha scoperto che bere moderato (8-14 bicchieri a settimana) negli anziani è stata associata con una significativa riduzione del rischio per la demenza rispetto a astemi. Importante, tuttavia, è che le persone anziane che hanno già avuto un certo livello di declino cognitivo, e che hanno utilizzato qualsiasi quantità di alcol, hanno mostrato tassi significativamente più veloci di un ulteriore declino.
Risky in eccesso
Anche se la notizia benefici di alcol è emozionante, il rovescio della medaglia bere è anche ben documentato. Per le persone sane con malattie croniche, o fattori di rischio per problemi fisici o mentali, i rischi sembrano essere più grande di bere pesante. (Bere pesante è definito come avere più di due bicchieri al giorno per un periodo prolungato di tempo, se sei un uomo più giovane di 65 anni, o più di un bicchiere al giorno se sei una donna, o un uomo di 65 anni o più.) Essere Assicurati di considerare i rischi:
Bere pesante cronica può causare malattie potenzialmente fatali, compresi i danni al cervello, del cuore o del fegato, pressione alta, diabete, ictus, dipendenza da alcol e cronica depressione. Le donne hanno un rischio maggiore di sviluppare problemi da bere, perché l'alcol nel sangue di una donna di solito raggiunge un livello superiore a quello di un uomo, anche quando entrambi bevono la stessa quantità.
Bere pesante cronica aumenta il rischio di osteoporosi. Ciò è particolarmente vero per le giovani donne, le cui ossa sono ancora in via di sviluppo. Uso di alcol cronico in età adulta può nuocere alla salute delle ossa.
Bere pesante è associato a comportamenti pericolosi, come fumare e bere durante la guida.
Bere anche una piccola quantità di alcol durante la gravidanza può causare problemi di apprendimento e comportamentali, e difetti alla nascita, tra cui ritardo mentale. Non bere durante la gravidanza.
L'alcol è associata ad aumentato rischio di alcuni tumori, compresi quelli del polmone, del fegato, del seno, della gola, della bocca, della laringe e dell'esofago.
Più di 150 prescrizione e over-the-counter farmaci interagiscono negativamente con l'alcol. E 'importante prestare attenzione alla possibilità di interazione alcol-farmaci. Ad esempio, tre o più bevande alcoliche durante l'assunzione di paracetamolo (Tylenol e si trovano in altri farmaci) possono aumentare il rischio di danni al fegato o produrre acuta insufficienza epatica.
L'uso di alcol è noto per influenzare la memoria e può aumentare il rischio per la malattia di Alzheimer. Questo rischio è più elevato nelle donne perché sono più vulnerabili degli uomini ai danni cerebrali da uso di alcol. Anche se alcuni studi hanno dimostrato un'associazione tra alcuni fattori di stile di vita modificabili come l'astensione dal consumo di alcol e un ridotto rischio di malattia di Alzheimer, il National Institutes of Health afferma che i ricercatori ancora non sono sicuri se questi fattori possono realmente prevenire la malattia.
Pesare i rischi
Farà bere si fa più bene che male? Per decidere, in considerazione questi fattori:
Il National Institute on abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA) avverte che i cambiamenti fisici associati all'invecchiamento possono rendere le persone più anziane si sentono gli effetti del bere dopo solo piccole quantità di alcool. Inoltre, molti anziani prendono farmaci che possono interagire con l'alcol o hanno malattie che potrebbero essere aggravata da alcol. Il NIAAA consiglia anziani, uomini e donne di limitarsi a un bicchiere al giorno.
Storia della tua famiglia. È possibile beneficiare degli effetti protettivi dell'alcol se i membri della vostra famiglia immediato hanno avuto malattie cardiache. Ma l'astinenza può essere la scelta migliore se c'è una storia familiare di cancro o alcolismo.
Storia personale. Evitare alcol se hai abusato di droghe o alcol prima, sono in stato di gravidanza o stanno cercando di concepire. I medici usano spesso un semplice questionario per aiutare i pazienti dello schermo per abuso di alcool. Chiamato CAGE, si tratta di un test di quattro-domanda che richiede circa un minuto. Le domande sono: Hai provato a ridurre il tuo bere? Sei stato infastidito o irritato da altri 'critica il tuo bere? Si è sentito in colpa per il tuo bere? Hai usato alcool per calmare i nervi o per ridurre gli effetti di una sbornia (aperto gli occhi)? (CAGE si riferisce ai principali temi di domanda:. Ridurre; Infastidito, Guilty, Eye-opener) Un punteggio di due "sì" risponde indica generalmente un problema con l'alcol, anche se anche un solo "sì" la risposta può essere sufficiente per innescare un discussione con il medico.
Malattie di salute come la pressione alta, malattie cardiache, malattie del fegato, ulcere, l'osteoporosi, malattia da reflusso acido o disturbi del sonno possono essere aggravata da alcol.
Assunzione di farmaci prescritti. Molti farmaci interagiscono con l'alcol. Queste interazioni possono causare un aumento del rischio di malattia, infortunio e anche la morte. Esempi sono sonniferi, antistaminici, antidepressivi, ansiolitici, alcuni antidolorifici e farmaci per il diabete, pressione alta e malattie cardiache. Se si prende i farmaci prescritti, si rivolga al medico o al farmacista su come potrebbero interagire con l'alcol.
Gli studi hanno mostrato un'associazione tra la quantità di alcol donne bevono e le loro esperienze di vittimizzazione sessuale e la datazione violenza, secondo NIAAA.
Altri fattori di rischio. Parla con il tuo medico per dimensione i vostri rischi complessivi e decidere come utilizzare l'alcool potrebbe influenzare voi nel tempo.