Alcuni dei consigli pratici per la gestione dell'asma può sembrare un po 'estrema: Tirare moquette in casa e percorrere invece su puliti, pavimenti nudi. Cambiare i filtri frequentemente nelle unità di riscaldamento e diseaseing aria. Pulire regolarmente, cambiare biancheria da letto regolarmente, magari rinunciare a qualche preferite cibi-o anche alcuni animali preferiti.
"Anche se passi come questi sono un fastidio, che valgono ogni bit di esso", dice Linda Boyer, direttore esecutivo del Greater Washington, DC, capitolo della Asthma and Allergy Foundation of Europe (AAFA). Boyer, un malato di asma di lunga data se stessa e una madre che ha sollevato un bambino con asma grave, va a la briga di seguire i consigli degli esperti.
Lei paragona la difficoltà di gestire l'asma con la gente di problemi con il diabete o le allergie devono sopportare quando si scattano insulina regolare o colpi di allergia.
"Se vuoi stare bene, mantenere la vostra salute e condurre una vita normale, si deve entrare in una routine", Boyer, aggiunge.
Riconoscere l'asma
L'asma è una malattia pericolosa per la vita serio e spesso. La Lung Association europea (ALA), stima che milioni di persone hanno l'asma. Migliaia di persone muoiono di asma ogni anno.
Per qualcuno con l'asma, l'infiammazione sottostante delle vie aeree è sempre presente, anche in assenza di difficoltà respiratorie. Un asma "attacco" si verifica quando la persona è esposta a un trigger. Questa esposizione fa sì che il rivestimento delle vie aeree a gonfiarsi, i muscoli intorno a loro stringere, e un accumulo di muco. Tutti questi causano un restringimento del flusso di aria ai polmoni.
Eppure, molti adulti con asma non riconoscono i sintomi classici, come la mancanza di respiro, senso di oppressione al petto, affanno, un fischio durante la respirazione, o una tosse secca che può peggiorare durante la notte.
Se si soffre di uno qualsiasi di questi sintomi, vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria, o un'allergia o uno specialista polmonare, che può sapere di più del tuo medico di medicina generale su come verificare e trattare in modo corretto. Se hai l'asma, ecco alcuni consigli per aiutarvi a gestire la sua malattia.
Trigger Identificazione
I polmoni di una persona con asma reagire in modo eccessivo quando sono esposti a vari stimoli chiamati trigger. Trigger differiscono da persona a persona, e può variare da infezioni virali a gas, inquinamento, prodotti chimici o profumi. Trigger comuni di asma includono il fumo di tabacco, acari della polvere, peli di animali, escrementi di scarafaggio o resti, muffe e odori forti di profumi, detergenti, spray per capelli, benzina e altre sostanze. Per alcune persone, esercitare o aria fredda scintille esso.
Monitorare i sintomi e la loro gravità ogni giorno, e scriverle. I modelli si scopre possono rivelarsi prezioso.
Ad esempio, "potrei notare che ogni Mercoledì vado al parco con mia figlia, e ogni Mercoledì sera ho la tosse e non riesco a dormire", dice Boyer. «O Vedrò che vado a Sue di per il club del libro ogni Giovedi, e ogni notte Giovedi ho sintomi. Potrebbe essere che Sue brucia le candele con un forte profumo o che lei serve un determinato alimento Sono allergico. "
Ecco alcuni consigli per aiutarvi a controllare i fattori scatenanti dell'asma:
Se siete allergici agli acari della polvere o muffe, rimuovere o qualcosa di pulire regolarmente nella vostra casa che li possa ospitare.
Rimuovere moquette e installare linoleum o pavimenti in legno.
Lavare materasso e cuscino copre regolarmente. Coperture speciali sono disponibili per i vostri cuscini e materasso per ridurre i sintomi di allergia agli acari della polvere.
Avere l'unità forno e diseaseing aria la manutenzione e la pulizia ogni anno, e cambiare i filtri del forno in base alle raccomandazioni del produttore.
Utilizzare un aspirapolvere con filtri HEPA.
Rimuovere peluche dalla camera da letto.
Se si utilizza un nebulizzatore, un tipo di trattamento di respirazione, tenerlo pulito non solo il boccaglio, ma anche i tubi.
Evitare cibi che contribuiscono ai sintomi di asma, soprattutto se avete una sensibilità o allergia alimentare.
Evitare il fumo passivo, e se si fuma, smettere.
Evitare di peli di animali se siete allergici ad esso. Non tenere un animale domestico, o almeno tenerlo fuori o fuori della camera da letto.
Ridurre le attività all'aperto quando la conta di polline o livelli di ozono sono alti.
Seguire le raccomandazioni del vostro medico per prevenire l'asma indotta da esercizio. Utilizzare l'inalatore prima dell'esercizio e dell'esercizio in un ambiente caldo e umido, come ad esempio una piscina.
Sviluppare un piano d'azione di asma con il medico. Questo piano può aiutare a gestire gli attacchi di asma e sapere quando a cercare un aiuto professionale.
L'assunzione di farmaci
L'asma farmaco è parte di un piano di gestione dell'asma. Nell'ambito di tale piano, utilizzare un misuratore del picco di flusso per monitorare il controllo dell'asma. I farmaci di solito comprende controllo a lungo termine, o terapia di mantenimento che aiuta a ridurre l'infiammazione delle vie aeree e rapido farmaco di agire che vengono prese quando si ha al primo segno di sintomi di asma per prevenire attacchi di asma..
I farmaci a lungo termine includono corticosteroidi per via inalatoria, a lunga azione beta 2-agonisti, antileucotrienici, Cromolyn e teofillina. Corticosteroidi per via inalatoria e cromolyn riducono la sensibilità di trigger e aiuta a prevenire un attacco d'asma. Nuovi farmaci chiamati antileucotrienici fermare l'azione di sostanze chimiche chiamate leucotrieni, che svolgono un ruolo nella infiammazione delle vie aeree. La teofillina è un broncodilatatore a lunga azione. Ricordate, le forme a lunga azione dei beta 2-agonisti sono utilizzati per fornire il controllo, non un rapido sollievo di asma.
Broncodilatatori short-acting sono veloci a breve agiscono i farmaci "di salvataggio", che rilassano la muscolatura bronchiale, consentendo di riaprire le vie aeree. Questi farmaci comprendono agonisti beta-2 adrenergici e anticolinergici. Steroidi per via orale come il prednisone possono essere utilizzati anche per un breve periodo per alleviare gli attacchi di asma, ma sono ad azione lenta e quindi utilizzati in combinazione con una azione rapida, medicazione "salvataggio".
Visita il tuo medico a intervalli regolari per valutare la vostra malattia e l'efficacia delle vostre terapie. Imparare ad usare il misuratore del picco di flusso per monitorare il vostro controllo. Questi sono segni di scarso controllo:
È spesso svegli tosse o con mancanza di respiro.
Spesso si finisce al pronto soccorso dell'ospedale.
È possibile utilizzare l'inalatore più di due volte a settimana.
"Se non è possibile mantenere i livelli di attività regolare, è il momento di ottenere una valutazione perché qualcosa è andato storto", dice Boyer. "Ci può essere un nuovo trigger o qualcosa del genere che causano lo stress, o forse non si sta usando il farmaco come prescritto. "
Vivere la tua vita
"Si può vivere una vita normale, si può fare qualsiasi cosa chiunque altro può fare", Boyer, aggiunge. «Ma, si deve prendere cura di te. Basta dire a te stesso, 'Oggi devo cambiare la biancheria da letto. Mi aiuterà a dormire meglio e sentirsi meglio il giorno dopo.'"
Il più importante, lei insiste: Non ignorare i sintomi.
"E 'così semplice andare dal medico e scoprire cosa c'è che non va", dice Boyer. "Se l'asma non è in controllo, fissare un appuntamento per una valutazione."
Risorse asma
Il AAFA offre una varietà di servizi, programmi educativi e sostegno alle persone con asma. Visita http://www.aafa.org per le risorse a basso costo e utili informazioni gratuite su asma e allergie. Clicca su "capitoli" per trovare il capitolo AAFA più vicino a voi.
ALA offre informazioni asma sul suo sito web, http://www.lunguse.org.
Il National Heart, Lung, and Blood Institute offre una guida pratica per controllare l'asma. Visita http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/index.htm.
L'Accademia Europea di Allergologia, Asma ed Immunologia offre un sacco di informazioni su asma e come trattare con esso a http://www.aaaai.org.
