Hai bisogno di scoprire che cosa funziona meglio per voi. Potreste scoprire che un reumatologo ha il miglior piano di trattamento per voi. Altri operatori sanitari che possono aiutarvi ad affrontare i diversi aspetti di lupus sono psicologi, terapisti occupazionali, dermatologi e dietologi. Si potrebbe scoprire che facendo esercizi con un fisioterapista ti fa sentire meglio. La cosa importante è seguire con il vostro team di assistenza sanitaria su base regolare, anche quando il lupus è tranquillo e tutto sembra bene.
Trattare con una lunga malattia come il lupus può essere difficile sulle emozioni. Si potrebbe pensare che i tuoi amici, familiari e colleghi non capiscono come ti senti. La tristezza e la rabbia sono reazioni comuni.
Le persone con lupus hanno energia limitata e devono gestire con saggezza. Chiedete al vostro team sanitario sui modi per affrontare la fatica. La maggior parte delle persone si sentono meglio se riescono loro riposo e di lavoro e prendere la loro medicina. Se sei depresso, la medicina e la consulenza può aiutare.
Inoltre,
- Prestare attenzione al vostro corpo.
- Rallentare o fermarsi prima sei troppo stanco. Imparare a camminare da soli. Stendere il vostro lavoro e altre attività.
- Non sentitevi in colpa per la vostra fatica. E 'parte della malattia.
- Considerare gruppi di sostegno e consulenza. Possono aiutare ti rendi conto che non siete soli. I membri del gruppo insegnano l'un l'altro come affrontare.
- Considerare altro sostegno dalla tua famiglia, così come i gruppi di comunità e di altre basate sulla fede.
E 'vero che stare in salute è più difficile quando si hanno lupus. È necessario prestare molta attenzione al vostro corpo, mente e spirito. Avere una malattia cronica è stressante. Le persone ad affrontare lo stress in modo diverso. Alcuni approcci che possono aiutare sono:
- Soggiornare coinvolti in attività sociali
- Praticare tecniche come la meditazione e lo yoga
- Definire le priorità per passare il tempo e di energia.
Esercizio fisico è un altro approccio che può aiutare a far fronte con lupus. Tipi di esercizio che si possono praticare sono i seguenti:
- Gamma-di-motion (per esempio, stretching) l'esercizio fisico aiuta a mantenere il normale movimento articolare e alleviare la rigidità. Questo tipo di esercizio fisico aiuta a mantenere o aumentare la flessibilità.
- Rafforzamento (per esempio, sollevamento pesi) esercizi aiutano a mantenere o aumentare la forza muscolare. Muscoli forti contribuire a sostenere e proteggere le articolazioni colpite da lupus.
- Aerobica o di resistenza (ad esempio, camminare di buon passo o fare jogging) esercizi di migliorare la forma cardiovascolare, aiuta a controllare il peso, e migliorare la funzione generale.
Le persone con malattie croniche come lupus dovrebbero verificare con il proprio operatore sanitario prima di iniziare un programma di esercizi.
Imparare a conoscere il lupus può anche aiutare. Le persone che sono ben informati e partecipare alla pianificazione propria cura, segnalano meno dolore. Essi possono anche fare meno visite dal medico, avere più fiducia in se stessi, e rimangono più attivi.
Le donne che vogliono iniziare una famiglia devono lavorare a stretto contatto con i loro team di assistenza sanitaria, ad esempio, medici, fisioterapisti e infermieri. Il tuo ginecologo e il medico lupus dovrebbero lavorare insieme per trovare il miglior piano di trattamento per voi.
