Se si è in buona salute emotiva, siete consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti, in genere in grado di controllare i vostri comportamenti, e sentirsi bene con se stessi. Ciò non significa che una persona con buona salute emotiva non potrà mai avere problemi emotivi, o addirittura la malattia mentale. Ma una persona con una buona salute emotiva può essere più propensi a capire quando un problema diventa abbastanza fastidioso per vedere un medico o un consulente, dice l'European Academy of Family Physicians.
Ciò che distingue la malattia mentale dai problemi della vita quotidiana è la sua gravità o persistenza nel tempo. La malattia mentale comprende disturbi mentali di pensiero, l'umore, o il comportamento. Le persone con una malattia mentale possono avere grandi difficoltà con le routine e le attività quotidiane, le responsabilità della famiglia, il lavoro, oa scuola, o di rapporti personali. Molte persone con malattie mentali non sembrano male, ma altri possono essere confusi, agitati, o ritirati, secondo l'Associazione Europea psicologica.
Le persone con disturbi mentali o emotivi spesso:
Sentirsi depresso o triste per diverse settimane o più
Pensate o tentare il suicidio
Esperienza estrema sbalzi d'umore
Si sentono impotenti e senza speranza
Senti che la vita è fuori controllo
Avere improvvisi sentimenti di panico
Può evitare certe situazioni comuni a causa di eccessiva paura
Necessità di svolgere compiti inutili ripetutamente
Sono in grado di mantenere stretti rapporti
Bere troppo o uso di droghe illegali
Sono in grado di fermare un comportamento distruttivo, come il gioco d'azzardo
Vedere, sentire, o sperimentare cose immaginarie
Minacciare violenza o diventare aggressivo e violento
Se avete dei sintomi della malattia mentale, chiamare il medico o un professionista della salute mentale.
Problemi quotidiani
Le persone generalmente cercano aiuto per problemi mentali ed emotivi per tre motivi: Si nota un cambiamento significativo nel modo in cui si sentono su se stessi, diventare consapevoli delle difficoltà in corso nel loro stretti rapporti personali, o hanno problemi cronici andare d'accordo con persone al lavoro.
Ponetevi le seguenti domande:
Ho sentita meno felice, meno fiduciosi, o meno nel controllo del solito per un periodo di diverse settimane o più a lungo?
Sono problemi emotivi sempre nel senso del mio lavoro, le relazioni, o altri aspetti della mia vita?
Sono i miei sforzi per affrontare un problema non è riuscito a risolvere la situazione?
Mi sento emotivamente "bloccato" e impotente di cambiare il mio comportamento o circostanze?
Se si risponde "sì" a una o più di queste domande, chiedere l'aiuto di uno psichiatra, psicologo o terapeuta. La terapia può essere uno strumento per il cambiamento e una fonte di sostegno quando più ne avete bisogno. Il trattamento può richiedere farmaci e la terapia parlare.
