La primavera è nell'aria. Purtroppo, lo sono anche i molti pollini di alberi ed erba che causano stagionali allergie. Questo può essere una cattiva notizia se queste minuscole particelle causano l'asma a divampare. Ma il cambiamento di stagione non significa che devi letargo fino all'inverno. Mentre si può non essere in grado di evitare completamente i trigger, ci sono molti modi per contribuire a limitare l'esposizione.
Trova il tuo trigger
Se hai l'asma, si sa quanto sia importante per riconoscere ed evitare i trigger. Quindi, se si avvia la tosse e respiro affannoso ai primi segni della primavera, si consiglia di visitare il vostro allergologo per determinare quali colpevoli di primavera stanno causando i sintomi. Lui o lei può determinare che cosa sta causando la vostra reazione e lavorare con voi per creare un piano per controllare l'esposizione a questi trigger. Il tuo allergologo o sanitario può anche prescrivere farmaci per aiutare con i sintomi.
Pollini fastidiosi, stampi malizioso
Per molti chi soffre di allergie, pollini e muffe sono i problemi principali. Se siete allergici al polline o la muffa, è possibile notare che l'asma è peggio nei giorni che sono caldi, asciutti, e ventoso. I suoi sintomi possono diminuire quando è piovoso e senza vento, perché l'aria non è così pesante con pollini e muffe in questi giorni.
È possibile controllare il conteggio del polline nella tua zona accedendo alla Accademia europea di allergia, asma e immunologia del sito web. Il sito è aggiornato quotidianamente durante la stagione pollinica ed elenca i pollini attivi nella tua zona. È possibile utilizzare queste informazioni per pianificare le vostre attività esterne.
Ecco alcuni suggerimenti per evitare muffe e pollini, quando conta sono alta:
Chiudere le finestre di notte per mantenere il polline e muffe da venire dentro
Utilizzare un diseaseer aria, piuttosto che i fan, per raffreddare la vostra casa.
Tenere le finestre di automobile arrotolati e impostare il diseaseer aria ricircolare.
Provate a stare dentro tra il 5 e 10:00 Questo è quando polline sono generalmente più alto.
Non appendere vestiti o lenzuola fuori ad asciugare.
Chiedi a qualcuno di tagliare il prato e rastrello foglie. Queste attività suscitare allergeni. Se dovete fare queste cose da soli, indossare una maschera.
Prendete la vostra vacanza da qualche parte con meno polline, come la spiaggia.
Doccia e cambiare i vestiti dopo aver trascorso fuori del tempo. Questo aiuterà a rimuovere qualsiasi polline o la muffa che si trova sul vostro abbigliamento, capelli e pelle.
Assumere il farmaco come prescritto. Non prendere alcun extra se i sintomi sono gravi se non prescritto dal vostro fornitore di assistenza sanitaria.
Quando si sceglie alberi o piante da aggiungere al vostro giardino, cercare di trovare il tipo a cui non è allergico.
Scegli erbe per il prato che non causano allergie, o utilizzano altre coperture al suolo, come muschio irlandese o Dichondra.
Evitare l'inquinamento atmosferico
L'inquinamento atmosferico è un altro trigger che può causare asma a divampare. Mentre alcuni inquinamento atmosferico esiste tutto l'anno, si può notare più in primavera se si spende più tempo all'aperto.
I due tipi di inquinanti atmosferici che influenzano l'asma sono ozono e particelle di inquinamento. L'ozono, che si trova in smog, di solito è peggio in estate sulla caldi pomeriggi e serate. Inquinamento da particelle, che si trova in fumo, nebbia e polvere, è presente tutto l'anno. Se l'aria è inquinata, si può trovare più difficile respirare quando si è attiva al di fuori. L'inquinamento atmosferico può anche rendere più sensibili ad altri fattori scatenanti, quindi è possibile notare sintomi di asma il giorno dopo aver respirato aria inquinata.
A volte è evidente quando l'aria è inquinata, come ad esempio in un giorno nebbioso o smog, ma spesso non lo è. Se siete sensibili all'inquinamento atmosferico, si consiglia di controllare la qualità dell'aria prima di pianificare qualsiasi attività esterne. Di solito è possibile trovare relazioni sulla qualità dell'aria nella vostra zona in giornali locali o su TV o radio stazioni. Queste relazioni sono disponibili anche sul dell'agenzia di protezione ambientale sito web.
Chiedi aiuto se ne avete bisogno
La primavera può essere difficile per molte persone con asma, ma non c'è bisogno di soffrire. Se si verificano ancora problemi con l'asma nonostante cercando di evitare i trigger e l'assunzione di farmaci, parlare con il vostro fornitore di cure mediche. Se il vostro provider pensa che i tuoi allergie sono gravi, o se è troppo difficile evitare i trigger, lui o lei può raccomandare che si ottiene colpi di allergia (immunoterapia). Gli scatti aiutano a costruire la vostra tolleranza all'allergene in modo che i sintomi migliorano.
