Vivere con il diabete significa fare molti cambiamenti nella vostra vita, e questi cambiamenti può sembrare eccessivo. Questa è una reazione normale. Quando ti senti giù, entrare in contatto con la famiglia e gli amici. Lo staff sanitario è anche lì quando avete domande o bisogno di consigli.
Come aiutare se stessi
Fare cose che ti piace, come vedere un film preferito, leggere un buon libro, o ascoltare musica.
Chiamare un buon amico solo per chiacchierare.
Fate una passeggiata. L'attività fisica può alleviare lo stress e sollevare l'umore.
Attaccare al vostro programma di trattamento. Mantenere la glicemia nel range di riferimento vi aiuterà a sentirsi meglio.
Come ottenere aiuto dagli altri
Parlate con i vostri amici e familiari su come ti senti. Dare loro informazioni, come questo healthsheet, per aiutarli a capire di più sul diabete.
Partecipa a un gruppo di sostegno diabete. I gruppi di sostegno consentono di parlare con altre persone con il diabete e condividere preoccupazioni, esperienze e suggerimenti per la risoluzione dei problemi.
La vostra biblioteca locale, centro sociale, gruppo di chiesa, centro per anziani, o in ospedale può avere informazioni sui gruppi di sostegno nella vostra zona.
Alcune organizzazioni sanitarie sostengono "gruppi di chat." Basate su Internet
Risorse
Queste organizzazioni forniscono informazioni, programmi educativi, e altri servizi. Sono lì per aiutarti.
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Dire al vostro fornitore di assistenza sanitaria se ti senti impotente e senza speranza o stanno avendo difficoltà a dormire o mangiare. Questi possono essere sintomi di depressione, un problema grave, ma curabile.