Altro nome (s):
N-acetil-5-methoxytryptamine, principio melanocita-amministrazione, fattore di alleggerimento della pelle
Descrizione generale:
La melatonina è un non un nutriente, ma un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola endocrina alla base del cervello. Secrezione di melatonina è regolata da esposizione alla luce. La melatonina è creduto a svolgere un ruolo nel ciclo diurno, o ciclo regolare di veglia e il sonno associati con il giorno e la notte. Gli studi hanno anche dimostrato livelli superiori alla media sierici di melatonina nelle persone con disturbo affettivo stagionale (SAD), un tipo di depressione associata con le ore di luce a breve in inverno.
La ghiandola pineale è il residuo di recettori della luce della linea mediana ancora presenti in alcuni animali inferiori. E 'il legame di luce che prima indicava questa funzione nella ghiandola pineale e più tardi identificato il link di melatonina per regolare la veglia giorno-notte e ciclo del sonno. Da quel momento, la melatonina è stato studiato per il suo legame al ritmo circadiano e del sonno.
Usi Medicalmente validi:
Prendendo la melatonina può spostare la circadiano (24 ore) orologio un'ora circa, recuperando un'ora di jet lag. Tuttavia, studi hanno dimostrato che jet lag indotta da viaggio attraverso più di due fusi orari non può essere rapidamente risolto dalla melatonina.
Affermazioni prive di fondamento:
Si prega di notare che questa sezione riporta su crediti che non sono ancora stati giustificati attraverso studi scientifici.
La melatonina è affermato per contribuire ad alleviare i disturbi del sonno, come l'insonnia, ed essere di beneficio nel trattamento della depressione. Ci sono inoltre sostiene che la melatonina può forse aiutare a migliorare la funzione del sistema immunitario, rallentare il processo di invecchiamento e aiutare a gestire alcuni tipi di cancro in combinazione con altri farmaci.
Formato dosaggio:
La melatonina è disponibile sia a rilascio rapido e formulazioni a lento rilascio. La gamma in fase di studio è di 0,5 a 5 mg al giorno, anche se una quantità raccomandata non è stata stabilita.
La melatonina dovrebbe essere presa due ore o meno prima volta sonno regolare.
Le donne che sono in gravidanza o in allattamento dovrebbero consultare un medico prima di prendere qualsiasi integratori alimentari.
Gli effetti collaterali, tossicità e le interazioni:
La melatonina può aumentare la frequenza delle crisi epilettiche in alcuni tipi di disturbi convulsivi.
Grandi dosi di melatonina possono interferire con la funzione ovarica. Definite le interferenze con lo sviluppo sessuale è stata dimostrata in animali sottoposti ad integratori di melatonina.
Evitare di guidare o di usare macchinari per diverse ore dopo l'assunzione di melatonina. La secrezione naturale di melatonina è probabilmente influenzata da stimolanti, tra cui caffè, esercizio a tarda notte, spuntini a tarda notte e la luce in camera da letto.
Non sono note interazioni significative alimenti o farmaci.
Ulteriori informazioni:
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