Di tutte le gioie che vengono con la gravidanza, sindrome delle gambe senza riposo (RLS) non è uno di loro. Circa il 25 per cento delle donne sviluppano RLS durante la gravidanza. I ricercatori non sono sicuri perché, ma bassi livelli di ferro e altre vitamine che si verificano durante la gravidanza possono essere associati con RLS.
La buona notizia è che non dura troppo a lungo. RLS si verifica spesso durante l'ultimo trimestre di gravidanza, ed i sintomi tendono ad andare via entro quattro settimane dal parto.
Eppure, RLS può ottenere nel modo di sonno, e le mamme-to-be bisogno di tutta la shut-eye si può ottenere. Per il trattamento di RLS durante la gravidanza, la vostra scommessa più sicura sta cercando di tecniche che aiutano a ridurre lo stress e rilassare i muscoli. Queste strategie possono aiutare:
Fate un bagno caldo prima di coricarsi.
Massaggiare le gambe.
Eseguire lo yoga o esercizi di stretching dolce.
Applicare una piastra elettrica o impacco di ghiaccio per le gambe.
Inoltre, il mantenimento di un modello di sonno regolare, come andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, può aiutare.
