C'è stato un tempo in cui l'unico posto vi piacerebbe trovare un tapis roulant era in un laboratorio di fisiologia o di una clinica di medicina dello sport. Non più.
Tapis roulant sono diventati uno dei più caldi-vendita di macchine esercizio nel paese, secondo l'Sporting Goods Manufacturers Association. Migliaia di persone hanno esaurito nei negozi in modo da poter portare a casa un tapis roulant e fare il loro cammino nella comodità del salotto o den.
Purtroppo, a partire da un programma di esercizio non è così semplice come plunking basso 375€ o più (forse molto di più) per un tapis roulant. Una macchina - non importa quanti quadranti elettronici, immaginario si inclina e lampeggiante metri impulsi si vanta - non risolverà i vostri problemi di esercizio. Per la prova di ciò, considerare i milioni di vogatori sepolti in armadi, le cyclette in grado di raccogliere polvere negli scantinati, le macchine da sci di fondo convertiti in stabilimento sorge.
Non che le macchine non sono utili per l'esercizio. Per i camminatori e corridori, il tapis roulant può essere un ottimo sostituto per una traccia o di una strada di campagna quando il tempo diventa brutto o le giornate crescere breve. È anche possibile utilizzare un tapis roulant per dare varietà al vostro esercizio di routine. Invece di nuoto o pattinaggio in linea, fare un giro sul tapis roulant.
La chiave è quella di attenersi a un programma di esercizio fisico regolare, tapis roulant o senza tapis roulant. Quindi, prima di acquistare un tapis roulant o qualsiasi pezzo di apparecchiatura, smettere di capire che tipo di esercizio che ti piace. Questo è l'esercizio che manterrai facendo.
Se siete il tipo che potrebbero trarre beneficio da un tapis roulant, un modello di casa ha alcuni vantaggi. È possibile guardare la TV o leggere mentre si cammina, senza preoccuparsi di essere colpiti da una macchina.
Ma tapis roulant hanno i loro problemi. Molti dei modelli meno costosi non possono raggiungere il jogging velocità. Un forte motore è necessario per raggiungere velocità più elevate da jogging e per avviare il nastro a bassa velocità per le persone che non possono camminare a velocità più elevate. E le cinghie, pulegge e monitor elettronici sui modelli più economici non possono resistere ad uso coerente. Le caratteristiche di sicurezza si dovrebbe cercare comprendono la stabilità, una cintura da jogging larga per aiutare a bilanciare, e un pulsante di spegnimento che è facile da raggiungere.
I modelli più affidabili che raggiungono fare jogging o in esecuzione velocità costano tra 1500€ e 5980€. Certo, spendere migliaia di dollari può costituire una forma di motivazione da sola. Se si mette abbastanza soldi in esso, si può solo usare.
Ma prima di fare l'investimento, ricordate che camminare o fare jogging su un tapis roulant non è molto diverso che camminare o fare jogging nel parco. Se vi piace che, probabilmente sarete in grado di fare buon uso del tapis roulant.