Linee guida per gli attrezzi esercizio
Esercizio a casa può essere altrettanto efficace e divertente come fare una passeggiata o un giro in bici all'aperto. Si può anche risparmiare tempo e denaro rispetto ad entrare in un centro benessere o in palestra. Quello che è importante è avere attrezzature che funziona bene per voi. saperne di più ›
Creazione di una palestra di casa
E 'comodo per lavorare in casa propria. Infatti, avere una routine di attività fisica che non è dipendente da arrivare a un centro benessere può aiutare a bastone con un programma di esercizi.
"Quando si tratta di esercitare regolarmente, la convenienza è un fattore enorme", dice Brad Schoenfeld, un personal trainer a Scarsdale, NY, e autore di Scolpire il suo corpo perfetto. "Per molti, una palestra di casa funziona meglio di una palestra reale, perché non devono viaggiare ad esso."
Scopri come rendere la vostra palestra in casa ›Una guida per fare jogging passeggini
Poiché passeggini da jogging sono stati sviluppati nel 1983, la loro popolarità tra i genitori è aumentato drammaticamente.
Oggi, passeggini da jogging sono disponibili in una varietà di forme e dimensioni per soddisfare le esigenze di quasi chiunque, compresi i genitori con gemelli o bambini con disabilità fisiche.
Il Collegio Europeo di Medicina dello Sport (ACSM) sottolinea l'importanza di utilizzare un passeggino jogging in modo sicuro. I genitori devono ricordare questi suggerimenti per la sicurezza:
- Utilizzare il freno di aiutare un bambino dentro e fuori del passeggino.
- Utilizzare il passeggino solo per passeggiare o fare jogging, e non con i pattini in linea.
- Utilizzare un ampio arco delicato quando si gira.
- Ricorda bambini più grandi non mettere le mani ei piedi vicino alle ruote o raggi.
Essere consapevoli di comfort del vostro bambino, troppo. La temperatura aumenterà durante l'esercizio fisico, ma la temperatura del vostro bambino rimarrà lo stesso o può anche cadere di fronte al vento.
Per saperne di moer ›Prendete il vostro allenamento all'aperto
- Ciclismo tuo modo di migliore salute
- Jog con il bambino
- Scalda il tuo allenamento a piedi
- Prendi nel nuoto
- Evitare di eseguire lesioni
Sport possono essere riprodotti in un ambiente organizzato, a scuola, in strada, o addirittura nel cortile. Si raccomanda un bambino beneficia di fare sport, ma dal momento che i loro corpi sono ancora in crescita alcune precauzioni di sicurezza. sicurezza Sport per i bambini ›
Motivazione must legge
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Se mantenere un fisico favoloso non è sufficiente per mantenerli motivati, prendere in considerazione i benefici per la salute mentale di esercizio. Essa può aiutare a dormire meglio, migliorare il tuo livello di energia,. Anche alleviare alcuni dolori cronici piedi la strada per una migliore salute ›