Lo stress da lavoro può essere un fattore di rischio per problemi cardiaci. Allora cosa facciamo su di esso?
Ricercatori di Harvard hanno scoperto forti legami tra lavoro delle donne lo stress e malattie cardiovascolari. I risultati di Study Salute delle Donne (WHS) - un'inchiesta punto di riferimento nella prevenzione delle malattie che coinvolgono più di 17.000 operatori sanitari di sesso femminile - mostrano che le donne il cui lavoro è altamente stressante hanno un aumentato rischio di malattie cardiache del 40% (compresi gli attacchi di cuore e la necessità di coronarica chirurgia dell'arteria), rispetto ai loro colleghi meno stressati. I risultati, che sono stati presentati in una riunione dell'Associazione europea di cuore nel 2010, ha anche mostrato che le donne che si preoccupano di perdere i loro posti di lavoro sono più probabilità di avere la pressione alta e malsane colesterolo livelli e di essere obesi. Questi risultati sono particolarmente angoscianti nel clima economico attuale.
I ricercatori hanno usato una definizione di "stress lavorativo", che combina la domanda psicologica e grado di controllo. La domanda si riferisce alla quantità, ritmo, e la difficoltà del lavoro. Controllo si intende la capacità di prendere decisioni legate al lavoro o essere creativi al lavoro.
Altre prove
Il WHS non era l'unica fonte di cattive notizie nel 2010 su problemi di stress lavoro e di cuore nelle donne. Un grande studio di 15 anni di infermieri in Danimarca ha concluso che maggiore è la pressione di lavoro, maggiore è il rischio di malattie cardiache tra le donne di età 51 e sotto (Occupational and Environmental Medicine, maggio 2010). E in uno studio di colletti bianchi a Pechino, stress lavorativo era associato nelle donne (ma non negli uomini), con un aumento dello spessore della parete dell'arteria carotidea, un segno precoce di malattia cardiovascolare (Journal of Occupational Health, settembre 2010).
Cosa si può fareLo stress indotto da richieste eccessive e troppo poco controllo non riguardano solo il posto di lavoro. Molte donne hanno più processi simultanei - ad esempio, la cura dei bambini, genitori anziani, o altri parenti durante l'esecuzione di una famiglia e di lavoro fuori casa - senza le risorse per gestirli tutti. Situazioni come queste possono essere inevitabile, e in un mercato del lavoro stretto, si può sentire c'è poco da fare per rendere la vostra vita di lavoro meno stressante. Tuttavia, ci sono misure che potete prendere, tra cui questi:
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Possibili meccanismi
Il corpo è programmato per reagire al pericolo di vita lo stress ("La casa è in fiamme!") con una risposta "lotta o fuga", in cui il cervello innesca una cascata di sostanze chimiche e ormoni che accelerano il battito cardiaco, accelerare respirazione, aumentare la pressione sanguigna e aumentare la quantità di energia (zucchero) in dotazione ai muscoli. Purtroppo, il corpo fa un pessimo lavoro di discriminare tra gravi, pericoli imminenti e meno epocali in corso fonti di stress, quali le difficoltà finanziarie, stress lavorativo, e anche preoccupazioni per i potenziali problemi che non sono ancora sorti. Quando la risposta di lotta o fuga è cronicamente in posizione "on", il corpo soffre.
E 'chiaro come stress lavorativo causa peggio salute cardiaca. Lo stress può aggravare l'infiammazione nelle arterie coronarie, che porta a coaguli di sangue che possono scatenare un attacco di cuore. Lo stress rende anche più difficile da praticare abitudini salutari per il cuore, come l'esercizio fisico, una buona dieta, non fumo, e un sonno adeguato. E 'difficile dire quale percentuale di attacco di cuore rischio è dovuto a stress psicologico a differenza, per esempio, il fumo o la mancanza di esercizio fisico. E alcune donne possono essere predisposti (geneticamente o da esperienze di vita molto presto) di reagire in maniera meno efficace di altri di stress. Impareremo di più su questi argomenti come la ricerca sui rischi unici delle donne per la malattia di cuore continua.
