Recupero significa fare una nuova vita per te. Trovare nuovi interessi, la costruzione di nuove relazioni, e prendendo più cura di voi stessi vi aiuterà a sostituire l'uso di sostanze con una nuova e migliore stile di vita. Essi potranno anche aiutare a evitare le cose che potrebbero rendere si desidera utilizzare di nuovo.
Cambiare stile di vita
Una grande parte del recupero sta cambiando le abitudini che possono aver portato al vostro abuso di sostanze. E 'anche un momento di crescita personale. Qui di seguito sono alcuni cambiamenti dello stile di vita si consiglia di fare.
Trovare nuove attività e obiettivi: Si può decidere che si desidera esplorare nuovi hobby e interessi o far parte di un gruppo di attività per incontrare nuove persone.
Costruire relazioni: si può scegliere di trascorrere più tempo con i cari o amici avete perso il contatto con mentre si stava utilizzando. Si consiglia inoltre di fare nuove amicizie. E ci possono essere alcuni amici si vorrà smettere di vedere perché stanno ancora utilizzando.
Esercizio fisico e mangiare bene: Ottenere una certa attività fisica quasi tutti i giorni e mangiare pasti sani con un sacco di frutta, verdura e cereali integrali può farti sentire meglio. Un esperto di fitness nutrizionista o fisica può aiutare.
Sufficiente riposo rilassante e ottenere: Ridurre lo stress e dormire bene la notte può anche aiutare a sentirsi meglio. Chiedete al vostro consulente di meditazione, esercizi di rilassamento, o lo stress classi di gestione.